Навіть одна безсонна ніч може погано вплинути на здоров'я людини. Нестача сну призводить до порушення обміну речовин, через що згодом може розвинутися діабет і навіть ожиріння.
Burda Media
Американські вчені з Університету Лос-Анджелеса дійшли висновку, що навіть одна безсонна ніч може нашкодити здоров'ю набагато більше, ніж тривала дієта з високим вмістом жиру.
З'ясувалося, що нестача сну може призвести до гострої нестачі інсуліну та призвести до інсулінорезистентності. Інсулін – це білковий гормон, який виробляється підшлунковою залозою, завдяки якому коригується вуглеводний обмін в організмі. І якщо відбуваються порушення, підшлункова залоза починає виробляти велику кількість інсуліну, що згодом призводить до розвитку діабету другого типу. Рівень цукру в крові починає підвищуватися через слабку інсулінову реакцію. А цукровий діабет призводить до розвитку ожиріння та серцево-судинних захворювань.
Getty Images
Після проведеного дослідження експерти дійшли висновку, що лише одна безсонна ніч може призвести до зниження чутливості до інсуліну більш ніж на 30%, тоді як дієта з високим вмістом жирів знижує чутливість до цього гормону на 21%. Вчені вважають, що міцний та тривалий сон – це найкраща профілактика метаболічних захворювань. Це дослідження ще раз довело, що повноцінний сон не менш важливий за збалансоване харчування.
Fotolia
Раніше вчені вже говорили про те, що нестача сну позначається на масі тіла людини. Багато людей не можуть схуднути через брак сну, при цьому дотримуючись правильного харчування.
ЧИТАЙ ЩЕ:
Продихаємо стрес! Дихальна гімнастика для емоційної рівноваги
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
