Кавунова дієта буквально вимиває з нашого організму все зайве. Дині також дуже корисні. Скористайся цим, опробуй дієту, засновану на вживанні баштанних культур!
Фото: Burda-media
Користь кавуна
Кавун – повністю дієтичний препарат. Він низькокалорійний: у 100 г м'якоті всього 30 ккал. Містить клітковину, яка допомагає роботі кишечника та покращує роботу травлення. Кавун більш ніж на 90% складається з води, але в ньому багато мінеральних речовин та бета-каротину. За короткий час на дієті кавуна можна помітно схуднути і при цьому омолодити організм.
Фото: Burda-media
Кавун швидко дає відчуття ситості, так що при цьому ти не страждатимеш від голоду. Позбавлення зайвих кіло відбувається за рахунок інтенсивного виведення рідини. Це сприяє зменшенню жирових відкладень, очищенню організму від токсинів та зниженню навантаження на нирки. Крім того, кавун має фолієву кислоту, яка нормалізує обмін жирів. Ще один позитивний момент – кавун багатий на лужні речовини, що нейтралізують надлишок кислот, що надходять з основних продуктів харчування.
Протипоказання кавуна
Врахуй, що м'якоть кавуна має дуже сильний сечогінний ефект. При цьому разом із рідиною з організму видаляються солі натрію та калію, а це може бути небезпечно. Солі калію необхідні для роботи серцевого м'яза, і їх недолік позначиться у людей, які страждають на захворювання серцево-судинної системи.
Кавунова дієта
Фото: Burda-media
Схема кавунової дієти дуже проста: харчуємося одними кавунами. Але спочатку підготуємось. За 5-6 днів перейди на полегшений раціон, з'їдаючи півкіло кавуна на день. За спрощеним варіантом цієї дієти можна їсти нежирну, добре проварену їжу, а на вечерю – близько 2 кілограмів кавунової м'якоті. Жорстка система – вживати протягом дня лише кавун, з'їдаючи його за 5-6 прийомів. Після закінчення дієти переходи на основний режим харчування не різко, поступово.
Розвантажувальний день на кавуні
Проведи розвантажувальний день, протягом якого їж лише кавун зі шматочком чорного хліба. За формулою: 1 кг м'якоті на 10 кг твоєї ваги. Такої дієти можна дотримуватись не більше 5 днів. Якщо почуваєшся добре, через 5 днів можна знову «сісти на кавуни», включивши до раціону: на сніданок вівсянку, на обід нежирне м'ясо. 10 днів такої дієти позбавлять 3 кілограмів!
Як дізнатися сорт кавуна та дині
Фото: Burda-media
● У кавуна сорту вогник плід кулястої форми, колір зелений, без малюнка. М'якуш ніжний, без кісточок.
● У кавуна сорту «місячний» м'якоть незвичайного жовтого кольору та дуже ніжної консистенції.
● У медової дині ніжно-жовта, дуже соковита м'якоть.
● Помаранчева диня «канталупа»: велика сітка на шкірці, соковита м'якоть яскравого оранжевого кольору. На смак вона солодка та пряна одночасно.
● Екзотичний різновид дині «Шаренте» на смак чимось нагадує ананас або папайю.
● Диня «таліа» досягає ваги 4 кг, її шкірка нагадує пробку. Ця диня має дуже інтенсивний аромат.
Рада редактора. Як стверджують справжні гурмани, диня найкраще поєднується з шинкою (найкраще – з тоненьким прошутто). Спробуй почастувати гостей такою простою та вишуканою, і одночасно цілком дієтичною закускою! Їм, напевно, сподобається.
Вибираємо кавуни та дині правильно
Кавунова косметика по-домашньому: найкращі рецепти
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
