Релакс у домашніх умовах: 5 кроків

05 червня 2015, 17:39

Іноді буває і таке: час вільний начебто є, робити нічого не хочеться, а чим зайнятися – незрозуміло… І не працюєш, і не відпочиваєш. Пропонуємо використовувати таке вікно у розкладі з користю для душі та тіла!

Як влаштувати собі приємний день вдома?

Спа-центр – не єдине місце, де можна за один вечір і відпочити, і перетворитися. Виділи собі кілька годин вихідного дня та отримай максимум задоволення… у себе вдома!

Наслідуй нашу просто схему і ти сама здивуєшся, як сильно тобі не діставало саме такої, завжди доступної релаксації.

Відмовся від проблем

Неможливо відпочити, якщо голова гуде, як вулик. Викинь із неї всі думки та насущні турботи. Пообіцяй собі, що ти займатимешся цими проблемами завтра. Пам'ятай: фраза "Я подумаю про це завтра" колись врятувала Скарлет О'Хара. Після вечора релаксу у тебе буде більше сил, і ти зможеш вирішити всі завдання дуже ефективно.

Хороші вправи для позбавлення від зайвих думок

Уяви всі свої думки записаними на різних листочках. По черзі груди кожен і викидай в уявний сміттєвий кошик.
Уяви голову якоюсь подобою акваріума. Кожну думку, що виникає, оточуй бульбашкою повітря. Нехай вона піднімається до поверхні і зникає.

Створи атмосферу

Витратити 10-15 хвилин на те, щоб зробити ситуацію навколо приємною. Забери речі, які просто так валяються на стільці, ліжку, розкиданому по столі паперу або книжці. Погляд неодмінно чіплятиметься за них, і невсипуща совість свербітиме комариком, відволікаючи тебе. Поставити книгу у шафу – справа 10 секунд.

Потім увімкни приємну музику. За бажанням запали аромалампу або паличку. Стеж, щоб у кімнаті було тепло, і ти не мерзла. Бризні на шкіру улюбленими духами.

Прийми ванну з ароматичними оліями

Ніщо так не розслабляє, як гаряча ванна. Додай до неї морську сіль. Якщо у тебе є мед або оливкова олія, набери ложечку, капни в неї улюбленою ароматичною олією кілька разів. Вилий цю суміш у гарячу воду. Які олії підійдуть? Заспокійливий ефект мають лавандове, геранове, розмаринове. Піну додай за бажанням.

Почисти пір'їнки

У майже буквальному значенні. Розпарена шкіра найкраще відгукується на дію скрабів. Використовуй скраб для тіла та для особи. Ніжно нанеси засіб на шкіру. Масажними рухами поростай проблемні місця. Ополосні теплою водою. Дуже зручно робити це, ще ніжаючись у ванній кімнаті.

Напитай шкіру

Після таких процедур гріх не зайнятися своєю шкірою. Нанеси на ноги, сідниці, живіт, плечі, лікті крем для тіла, лосьйон чи олію. Для особи прибережи живильну маску або живильний крем. Що стосується грудей і зони декольте, то вони теж потребують особливого крему.