Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Як підтримати та відновити свій ресурс в умовах війни?

Власний ресурс це ті, що нас наповнює, особливо в умовах війни. Коли нам здається “нічого не залишилося з того, що раніше допомагало наповнитись”, з впевненістю можемо сказати, що у нас завжди є ми. І в нас самих багато сил та стійкості.

як підтримати ресурс

Unsplash

Під час війни, коли емоційний стан є нестабільним і це нормально, не завжди та не всім допомагають ті самі поради щодо пошуку власного ресурсу.

Який буває ресурс

Для початку важливо зауважити, що насправді є кілька видів ресурсу:

  • Власний ресурс. Цей рівень ресурсності людини в першу чергу залежить від фізичного та психоемоційного стану людини, від можливості робити те, що їй подобається. Певною мірою це про відновлення через звичайну рутину.
  • Ресурс у взаєминах. На цьому рівні важливим для відновлення ресурсу для людини є спільні справи з батьківщиною чи близькими людьми (наприклад, спільна прогулянка чи складання пазлів), спілкування з рідними про свої переживання та інші теми та війна цього не може змінити.
  • Ресурс у команді/колективі. На цьому рівні для ресурсності людини важливою є підтримка колег, обговорення особистого стану шкірного та впливу цього на робочі моменти, у тому числі й фінансове винагорода за виконану роботу.

Unsplash

Як відновити ресурс: поради експертів

Кожен з нас використовує або один або кілька рівнів відновлення ресурсу. Прості способи для підтримки власного ресурсу у скрутні моменти:

  • Піклування про себе — важливо їсти та пити воду в достатній кількості, створювати для себе комфортні умови для роботи.
  • Робити те, що колись було звичайним. Наприклад, якщо раніше ви випивали чашку кави перед роботою і зараз ви знаходитесь у безпеці, то можете підтримувати собі через таку традицію.
  • Обговорювати з близькими свої переживання та емоції, виписувати їх на папір.
  • Пам'ятати, що кожен наш стан є нормальною реакцією на ненормальні події.
  • Відновлювати відчуття безпеки, наприклад, через створення безпечного місця для перебування під час повітряної тривоги.
  • Створити план "що якщо". Це план про той випадок, думки про який викликають занепокоєння. Наприклад, що робити у разі постійних обстрілів, що робити, якщо потрібно буде виїхати з країни тощо.

Unsplash

Пам'ятаємо, що дорослі, які мають достатньо психологічного ресурсу, є підтримкою та опорою для дітей. Адже ми можемо підтримувати інших та множити їхні сили лише тоді, коли самі маємо достатньо ресурсу.

Про проект #stop_sexтинг:

#stop_sexтинг — найбільший в Україні освітній проект щодо захисту дітей в інтернеті. Здобувши премію Глобального договору ООН та в цілому навчивши більше ніж 500 000 дітей та батьків. У межах інформаційної компанії торкнувся мільйонів українських батьків.



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.



Ліза у Telegram!
Коментарі
немає коментарів

Будьте першими, хто залишить коментар