жиры - Страница 2

Все мы знаем: в картофеле фри и колбасе много жира, поэтому их лучше не есть. А вот салаты, фрукты и рыба – другое дело! Но иногда все не так очевидно. Какие же жиры вредны, а какие полезны? Читай еще: Как правильно приготовить роллы (ВИДЕО) Известный факт: чтобы похудеть, нужно ограничить употребление жиров. Как рекомендуют...Читать далее

Питание — больше, чем топливо для нашего организма. Это строительный материал, из которого постоянно строятся новые клеточки — кожи, мышц, соединительных тканей. Правильная еда, съеденная в свое время, дает запас энергии на день, поддерживает ровный фон глюкозы, служит ресурсом для построения гладких и...Читать далее

Жиры долгое время незаслуженно обвинялись во всех «смертных грехах». Особенно – худеющими. Лишь недавно им удалось реабилитироваться. На самом деле жиры незаменимы. Особенно – для женского организма. Калорийность и польза жиров Жиры – самые калорийные среди макронутриентов: 1 г жиров приносит организму аж 9 ккал (белки и...Читать далее

Многие, кто садится на диету, пытаются исключить из своего рациона жирные продукты питания. Ведь так хочется быть стройной и красивой без единого лишнего сантиметра на талии! Красивой быть хочется, а здоровой? Бытует ошибочное мнение, что употребление продуктов с содержанием жиров, вредно для организма. Но в природе все...Читать далее

Правильное питание — это не просто здоровая пища, это здоровый образ жизни. Если придерживаться такого питания, то вы всегда будете энергичными, отлично себя чувствовать и редко обращаться к врачам. Изменив один раз свои привычки, вы измените свою жизнь раз и навсегда. Ежедневное меню должно состоять из 1/5 жиров, 1/5 белков...Читать далее

Как день начнешь, так его и проведешь! Узнай, что надо съесть с утра, чтобы весь день чувствовать себя на высоте. Почему надо завтракать Завтрак – один из самых важных приемов пищи за день. После долгого сна энергетические депо нашего организма исчерпаны. Когда ты завтракаешь, ты восполняешь запас сил – и даешь своему тело...Читать далее

Весь облик женщины зависит от того, что она ест. Не только вес, но и состояние кожи, волос, ногтей, даже аромат ее тела. Именно поэтому нужно питаться продуктами, насыщающими организм, а не отравляющими его. Зачем питаться сбалансировано Мы говорим не о диете, которая сводится к «потребляй как можно меньше калорий и худей». Такой...Читать далее

Система питания УЖП – тот самый случай, когда можно есть и худеть, пусть медленно, но верно. Без утомительного подсчета калорий, строгих запретов, а главное, без вреда для здоровья. Это и есть самая правильна диета. Читай еще: Рисовая диета: как похудеть без вреда для здоровья Систему питания УЖП (углеводы, жиры, перекусы)...Читать далее

Наряду с белками и углеводами жиры являются одними из основных макронутриентов. Они необходимы нашему организму для правильной и бесперебойной работы органов, хорошего обмена веществ, для красоты нашей кожи и волос. Девушки с недостаточным содержанием жира в организме страдают от аменореи и теряют свои репродуктивные...Читать далее

Предшественники современных эндокринологов полагали, что поджелудочная железа похожа по строению на сердце и тоже является мышцей. Исследование ее тканей под микроскопом развеяло это заблуждение. Однако по значимости для человека она почти не уступает сердцу. Взгляд изнутри Поджелудочная железа вырабатывает ферменты,...Читать далее