зарядка - Страница 2
Полезные привычки – залог успешной и счастливой жизни. Внедри в свою жизнь следующие правила, и ты увидишь, как все изменится в лучшую сторону. Читай в нашей статье, как стать стройняшкой и избавиться от целлюлита. Все женщины и девушки хотят иметь хорошую фигуру и крепкое здоровье. Но ответь сама себе: что ты делаешь для...Читать далее
Ради красоты женщины готовы на многое, в частности, пользуются таким безотказным «орудием красоты», как обувь на высоких каблуках. Кроме того, если в течение рабочего дня тебе приходится сидеть за рабочим столом, твои ноги длительное время согнуты в коленях. Это пагубно влияет на осанку. Однако противостоять этим...Читать далее
Двигательная активность и занятия физическими упражнениями помогут тебе избавиться от многих болезней. Современному человеку очень не хватает физической активности. Когда-то наши предки добывали себе пищу и обустраивали жилье исключительно физическим трудом. Жизнь без пылесоса и Интернета, конечно, была трудна, но зато...Читать далее
Что делать, если хочется спать, а нужно быть в форме? Наши секреты помогут тебе проснуться полной сил и долгое время оставаться энергичной и позитивной. 1. Хорошее начало дня Просыпайся с радостью. Вместо того чтобы вскакивать с постели, позволь себе полежать пять минут и подумать о чем-нибудь приятном. Например, об ароматном...Читать далее
Первая леди Украины решила подать пример женщинам страны и показать, что даже в 55 лет нужно заниматься спортом и поддерживать себя в форме. На телеканале «Украина» теперь можно увидеть регулярную рубрику с женой президента Украины Мариной Порошенко. В утренней программе «Ранок з Україною» появилась новая рубрика...Читать далее
Специальные упражнения помогут укрепить мышечный корсет и снять боли в спине. Как бонус – красивая осанка и стройная фигура. Читай еще: Нью-йоркская диета Дэвида Кирша: как похудеть на 7 кг за 2 недели Почему болит спина Читай еще: Почему болит спина Задача упражнений этого комплекса – через тренировку мышц сформировать...Читать далее
Заряд бодрости тебе подарят несложные и приятные занятия. 1. Холодная вода Упругие струи воды быстро «смывают» остатки сна и заряжают энергией на предстоящий день. Для большего эффекта используй гель с добавлением масла цитрусовых. А днем просто подставь запястье – там, где бьется пульс – под струю холодной воды. 2....Читать далее
Домашние тренировки помогут тебе оставаться в форме, не записываясь в клуб. Просто больше двигайся! Самое приятное – тебе не придется выкраивать время для занятий. Просто приучи себя совмещать привычные дела с импровизированными тренировками. И не забывай хвалить себя после каждого занятия за проявленную силу воли и...Читать далее
Иногда балеринам или танцовщицам нужно за короткий срок сбросить лишний вес. Для этого они практикуют специальные 20-минутные упражнения, которые нужно выполнять перед едой или минимум через три часа после принятия пищи. Тебе понадобятся скакалка, стул со спинкой и спортивный бюстгальтер для поддержки груди. 1. Возьми...Читать далее
Комплекс простых упражнений для рук улучшит кровообращение и со временем поможет придать кистям правильную и красивую форму. Быстро сожми кисти в кулак и разожми. Повторяй упражнение 10 раз. Помассируй отдельно каждый палец. Делать это можно, как тебе удобно – массировать снизу вверх, гладить, надавливать с разной степенью...Читать далее