утренняя зарядка

Те, як ти починаєш свій ранок, задає тон на весь день. І це правда, яка багатьом з нас не подобається. Якщо ти часто відчуваєш, що день тягнеться, як жуйка, що прилипла до підбора, або п’єш каву за кавою, ця стаття — твій сигнал переглянути свій ранковий розпорядок. 1. Починай кожен день із поживного сніданку Сніданок справді є...Читать далее

Чтобы с легкостью просыпаться и настраиваться на рабочий лад, достаточно правильно начинать день. И йога – отличный помощник. По утрам очень сложно оторвать голову от мягкой подушечки и вылезти из-под теплого одеялка. Именно поэтому у многих начало дня ассоциируется с чашечкой ароматного кофе или крепко заваренного чая....Читать далее

Мало кому из работающих людей нравится утро: нужно вставать с постели, одеваться и краситься, начинать действовать и заниматься работой, ежедневными обязанностями и всем остальным. Как эффективно использовать утро, чтобы встретить новый день с удовольствием? Мы поделимся несколькими секретами продуктивного утра. Вот ты...Читать далее

Если ты ведешь сидячий образ жизни, то твоему телу просто необходима физическая нагрузка и небольшая разрядка, которая позволит ему функционировать без сбоев. Но тем, кому на данный момент не хватает силы воли, времен или возможностей на то, чтобы регулярно ходить в зал или на йогу, мы советуем завести себе привычку делать...Читать далее