упругие ягодицы

Тренировки дома: комплекс упражнений для девушек в гифках

Тренировки дома: комплекс упражнений для девушек в гифках

Бывает так, что для занятий в спортзале вовсе нет времени! Однако это не означает, что о спорте можно вообще забыть. Достаточно лишь выделить хоть какое-то время для комплекса упражнений, которые с легкостью можно выполнить дома! Тренировки дома для девушек – в нашем материале!  Правила тренировок Очень важно соблюдать эти... [Читать далее]

Как подтянуть ягодицы: эффективные упражнения и диета

Как подтянуть ягодицы: эффективные упражнения и диета

Хочешь, чтобы ягодицы были такими же подтянутыми, как у фитнес-гуру? Изменить форму мышц нельзя, но скорректировать и подтянуть ягодицы – задача вполне выполнимая. Для этого нужно спроектировать рацион и регулярно выполнять несложные упражнения.Эффекта упругих ягодиц можно достичь, если твердо следовать двум правилам –... [Читать далее]

Как накачать попу: лучшие советы и упражнения для ягодиц

Как накачать попу: лучшие советы и упражнения для ягодиц

Чтобы подобрать упражнения для ягодиц, нужно учитывать свой тип фигуры и цель тренировки. Делай упор на базовые упражнения, которые помогут в максимально сжатые сроки добиться желаемого результата.Существуют специальные комплексы для ягодиц, на которые мы и рекомендуем обратить внимание. Читай, как накачать попу... [Читать далее]

Модель Алла Костромичева показала упражнения для упругого тела

Модель Алла Костромичева показала упражнения для упругого тела

Насыщенный график известной топ-модели Аллы Костромичевой расписан по минутам, и несмотря на это, известная ведущая шоу «Супермодель по-украински» всегда находит время на занятия спортом. ЧИТАЙ ЕЩЕ: Анита Луценко развеяла три мифа о питании На своей страничке в Инстаграме топ-модель периодически выкладывает фото- и... [Читать далее]