упражнения для ягодиц - все статьи по запросу упражнения для ягодиц | liza.ua
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!

упражнения для ягодиц

Как подтянуть ягодицы: ТОП-5 упражнений для стройных ног и упругой попы

Как подтянуть ягодицы: ТОП-5 упражнений для стройных ног и упругой попы

Выполняя этот комплекс упражнений дома 3–4 раза в неделю, можно отлично проработать мышцы ног и сделать ягодицы упругими. Уже через 4 недели ты увидишь результат. Подтянуть ягодицы и подкачать ноги совсем не так сложно, как кажется! Идеальная нагрузка для ног и ягодиц – это приседания (классические, плие и т. д.). Они формируют... [Читать далее]

Как подтянуть ягодицы: эффективные упражнения и диета

Как подтянуть ягодицы: эффективные упражнения и диета

Хочешь, чтобы ягодицы были такими же подтянутыми, как у фитнес-гуру? Изменить форму мышц нельзя, но скорректировать и подтянуть ягодицы – задача вполне выполнимая. Для этого нужно спроектировать рацион и регулярно выполнять несложные упражнения. Эффекта упругих ягодиц можно достичь, если твердо следовать двум правилам –... [Читать далее]

Топ-3 преимуществ упражнений с мячом для упругих ягодиц

Топ-3 преимуществ упражнений с мячом для упругих ягодиц

Известно, что приседания, выпады и подъемы ног тренируют ягодичные мышцы. Если же этих нагрузок тебе кажется недостаточно, можно использовать мяч, фитбол или медбол для стройных ножек и упругой попы. ЧИТАЙ ЕЩЕ: Чего нельзя есть после занятий спортом В чем секрет использования обычного мяча, фитбола или медбола?  В зависимости... [Читать далее]

На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: