тренажерный зал - Страница 2

Занимаешься в тренажерном зале? Молодец! Готовы поспорить: тебе нравится видеть свое подтянувшееся тело, упругие мышцы. Для роста последних нужно выдерживать дневную норму белка. Для женщин она составляет 1,5 г на кг вес собственного тела и выше. Минимум 1 г на кг веса должен поступать для того, чтобы поддерживать мускулатуру и...Читать далее

Весна – лучшее время, чтобы начать заниматься новым видом физической активности. Бег, йога, силовые занятия в тренажерном зале, танцы… Выбирай, что по душе! А уж после того, как ты определилась со своим новым активным хобби, следует хорошенько подумать: что же надеть? К выбору спортивной одежды надо относиться со всей...Читать далее

Многим, кто начинает ходить в тренажерный зал, знакомо такое ощущение как крепатура. Когда болят мышцы, и вы не можете ни сесть, ни встать. В конце концов, приходиться бросать занятия, потому что неприятные ощущения не дают нормально существовать. Мы расскажем, как можно убрать крепатуру или уменьшить ее проявления.  Фото:...Читать далее