красивая фигура - Страница 4

Активный образ жизни – это очень хорошо. Занятия в тренажерном зале помогают развить мускулатуру, похудеть и придать телу аппетитные очертания. Наши рекомендации помогут тебе увеличить отдачу от каждой тренировки. Разогрев обязателен! Если не размять тело и не разогреть его перед тренировкой, растяжения и более серьезные...Читать далее

Pole Dance– смелый и немного дерзкий способ стать удивительной женщиной во всех отношениях. Красивая фигура, физическая сила, умение выполнять настоящие акробатические трюки и зашкаливающая сексуальность – все это дают танцы на пилоне. Давно в прошлом то время, когда танцовщиц, использующих пилон, или шест, или «руру», как ее...Читать далее

Весна – лучшее время, чтобы начать заниматься новым видом физической активности. Бег, йога, силовые занятия в тренажерном зале, танцы… Выбирай, что по душе! А уж после того, как ты определилась со своим новым активным хобби, следует хорошенько подумать: что же надеть? К выбору спортивной одежды надо относиться со всей...Читать далее

Похудевший на 55 килограмм тренер Владимир Однорог показывает авторский комплекс упражнений для похудения. Смог сам — помоги другим! Когда-то 22-летний Владимир Однорог пришел на передачу «Зважені та щасливі» с весом в 130 кг и мечтой похудеть, чтобы познакомиться с девушкой и завести семью. Тогда для него пробежка в 400 м...Читать далее

Помнишь вредные советы Григория Остера? Мы даем тебе такой же: не занимайся йогой! Ни за что! И на то есть целых  15  причин. 1. Со стрессом, тревогой и депрессией жизнь кажется куда интереснее. Можно не отдавать себе в том отчет, но стабильная спокойная жизнь — это скучно. Скандалы, истерики, депрессия… Они делают жизнь ярче!...Читать далее

Современные школы танца предлагают множество разных направлений: от боди-балета до тверка. Все хочется попробовать, но на все не хватает денег? Эту проблему легко исправить: попробуй потанцевать дома. Мы предлагаем тебе комплекс в популярном ныне сексуальном стиле Vogue  — он и похудеть поможет, и красиво двигаться научит....Читать далее

Ходишь в тренажерный зал, ограничиваешь себя в еде, бегаешь по утрам, а результата ноль? Возможно, ты совершаешь одну (или больше) из «классических» ошибок, которые губят весь результат на корню. Это: Тренировка на пустой желудок. Попытки сжечь жир на вечерних тренировках. Неправильный режим сна. Несвоевременное употребление...Читать далее

Месяц назад украинская певица Вера Брежнева пожаловалась поклонникам, что немного «набрала» за зиму. Теперь звезда хвастается плоским животиком. Более того, Вера делится подробностями своего похудения. «Держать себя в форме можно благодаря: позитивным мыслям, питанию и спорту. Несколько самых важных правил: заниматься...Читать далее

Одно из самых слабых мест у женщин – трицепс. С возрастом эта мышца постепенно начинает обвисать. Мы подскажем, как ее укрепить и накачать трицепс! Читай еще: Как стать стройнее за 21 день: 4 суперупражнения Поднимаешь руку – и слабый дряблый трицепс тут же себя выдает. В повседневной жизни эта мышца практически не...Читать далее

Все мы весной начинаем чувствовать себя немного не в своей тарелке. Все дело – в непрошеных сантиметрах на талии и бедрах. Но это – не повод резко, «с понедельника» себя в еде. Вариант проводить в спортзале по 6 тренировок в неделю, зарабатывая индульгенцию за утренний кофе с печеньем, тоже плох. Почему? Давай разбираться.  Как...Читать далее