как накачать мышцы

Знаем, знаем, у тебя никогда нет времени для того, чтобы ходить в спортзал или бегать по утрам. Поэтому тебе интересно узнать, как максимально с пользой для своего тела просто прогуляться! Шуточки в сторону, мы действительно знаем несколько хитростей, как проработать мышцы пресса и подтянуть талию во время твоего пути на...Читать далее

Поднимаешь руку – и дряблый трицепс тут же себя выдает? Делай наш комплекс упражнений! Хочешь идеальную фигуру, но нет времени на тренировки. Не обманывай себя! Чтобы сделать красивые руки и избавиться от дряблости и обвисания, тебе нужно всего 5 минут в день. Но чтобы руки были подтянутыми и красивыми, твои тренировки должны...Читать далее

Одно из самых слабых мест у женщин – трицепс. С возрастом эта мышца постепенно начинает обвисать. Мы подскажем, как ее укрепить и накачать трицепс! Читай еще: Как стать стройнее за 21 день: 4 суперупражнения Поднимаешь руку – и слабый дряблый трицепс тут же себя выдает. В повседневной жизни эта мышца практически не...Читать далее