физические упражнения

Наверное каждый из нас задавался вопрос как быстро похудеть, какие для этого использовать тренировки и что из этого будет наиболее эффективно? Некоторым наверняка попадались на глаза тренировки под названием «табата» или, говоря иначе, интервальная тренировка для похудения. Давай же более подробно узнаем, что такое... [Читать далее]

Всегда подтянутый плоский живот – результат ежедневной гимнастики и правильного питания. Несколько упражнений и всего 5 простых шагов отделяют тебя от мечты. Приступай! Содержание: 1. Держи мышцы живота в тонусе 2. Восстановить плоский живот после родов 3. Избавиться от «ушей» 4. От целлюлита – криомассаж 5. Упражнения для... [Читать далее]

На твоей фигуре отразился отдых по системе «все включено»? Экспресс-программа для похудения позволить сбросить за неделю минимум 2 килограмма Не стоит бросаться из крайности в крайность, сажая себя на строгую диету. Ведь когда начинаешь голодать, организм воспринимает это как сигнал: «Наступили тяжелые времена! Нужно делать... [Читать далее]

Целлюлит бывает у 90% женщин. Он может появиться и в 15 лет, и в 40, у худышек и пышек, спортивных и не очень. Как от него избавиться? Есть проверенные средства… Один из наиболее эффективных способов борьбы с целлюлитом – физическая нагрузка. Особенно аквааэробика, плавание и силовые упражнения в тренажерном зале, направленные... [Читать далее]

Записалась в бассейн, чтобы оздоровиться и похудеть, но просто передвигаться туда-сюда быстро становится скучно? Попробуй заниматься веселее и с большей пользой! 1. Правильный вариант – чередование, а не однообразие. Сначала тренировка «на суше», потом упражнения в воде. Поочередно брасс, баттерфляй и кроль. 2. Чередуйте... [Читать далее]

Домашние тренировки помогут тебе оставаться в форме, не записываясь в клуб. Просто больше двигайся! Самое приятное – тебе не придется выкраивать время для занятий. Просто приучи себя совмещать привычные дела с импровизированными тренировками. И не забывай хвалить себя после каждого занятия за проявленную силу воли и... [Читать далее]

Избавиться от пары лишних сантиметров в области талии и бедер к «сезону коротких юбок» возможно, если начать борьбу с ними прямо сейчас. Правильно подобранное меню для потери лишних килограммов не даст столь быстрого и видимого результата, если не дополнять диету физическими упражнениями и уходом за кожей. Так, не... [Читать далее]

Зима — это уникальное время для тех, кто хочет заняться собой. На основе исследований о влиянии физических упражнений на людей, страдающих депрессией, можно сделать следующие выводы: физические упражнения — более эффективное антидепрессивное средство, чем релаксация и другие подобные методы; физические упражнения — такое... [Читать далее]

Какие осложнения могут возникнуть после гриппа? Как не допустить их появления? Какие физические упражнения вернут вас к привычной жизни? Все это расскажем в нашей статье. Фото: berc/Fotolia Cамые распространенные осложнения гриппа — это пневмония, бронхит, отит, гайморит и фронтит, а также менингит, миокардит и гломерулонефрит,... [Читать далее]

Специальный комплекс упражнений поможет сделать ягодицы упругими и подтянутыми. Джинсы и юбки будут сидеть как надо!  Звезда Голливуда Дженнифер Лопес невольно ввела новый стандарт красоты. В итоге почти каждая девушка мечтает если не о такой выдающейся пятой точке, то хотя бы о том, чтобы она была круглой, упругой и... [Читать далее]