Солистка дуэта «Потап и Настя» стала еще красивее! теперь она придерживается специальной диеты и занимается в спортзале. Мы поговорили с Настей о ее новой стройной фигуре и личных планах.
А.Нерубаев/Burda-Media
Настя постройнела и похорошела. Певица признается, что секрет ее отличной формы прост: «У меня появилась цель привести в порядок свою жизнь, выработать режим, поменяться к лучшему благодаря спорту и здоровому образу жизни». Узнаем об этом подробнее!
Щадящее похудение
Настя, как ты пришла к таким переменам?
В какой-то момент я поняла, что хочу поменять свою жизнь – в первую очередь артистическую бесшабашность! Во время гастролей физически невозможно следить за собой: нет времени ни на диеты, ни на сон. Режим ненормированный, за неделю дуэт «Потап и Настя» может выступить в четырех странах в разных уголках мира, в перерывах записывать песни и сниматься в шоу. Сейчас я захотела выйти на новую ступень жизни. Наблюдая за западными звездами, я убедилась – артист должен быть идеальным! Не рассчитывать на фотошоп или на одежду, скрывающую недостатки фигуры. Нужно быть идеалом, и я добьюсь этого! (Улыбается.)
Изменилась ли твоя система питания?
Да, ее разработал мой тренер Андрей Хомицкий. Это диета, рассчитанная на тех, кто активно занимается спортом. Я употребляю много белков и мало углеводов. Кушаю пять раз в день. Вначале было очень тяжело – я не могла столько кушать! Но когда я стала тренироваться по два-три раза в день, я поняла, что для этого нужно много энергии. Мне комфортно придерживаться такой системы питания. Мой тренер Андрей говорит, что скоро мы выйдем на такой уровень, что я смогу есть шоколад и не набирать вес. Мы живем не для того, чтобы есть, а едим, чтобы жить! На праздниках меня жалеют, что все наслаждаются шикарными блюдами, а я ем диетическую еду, которую приготовила сама и взяла с собой. А я, наоборот, жалею тех, кто переедает. Раньше я думала, что для похудения достаточно месяц голодать. Сейчас точно знаю, что к долгосрочному эффекту приведет только спорт, здоровый образ жизни, режим во всем. Срывов у меня не бывает: когда смотрю на мороженое, понимаю – это пятиминутное счастье отдалит меня от цели. А я столько работаю, что не могу сдаваться!
Тяжело ли было заставить себя заниматься в спортзале? Как ты себя мотивировала?
Мне помог мой тренер, который главным в спорте считает дисциплину. Я была в шоке от того, что вставать нужно на рассвете, но теперь я счастлива: встаю в 6 утра, делаю упражнения, а впереди еще весь день!.. Мой тренер «подсадил» меня на любовь к спорту. Он подготовил интересную программу занятий, я не делаю одни и те же упражнения в зале, а радуюсь разнообразию – например, мы бегаем в Ботаническом саду.
Ты довольна результатами?
Результатами довольна и я, и команда людей, которые мне помогают работать над собой. Мой тренер выбирает щадящий способ похудения – мы не спешим с быстрыми результатами и последовательно идем к целям. Помогает хореограф, с которой я занимаюсь, – в танце уходят многие комплексы, добавляется уверенность в себе. Каждый мой день расписан, я мегасчастлива от такого режима и от изменений, которые чувствую я и которые уже заметны всем!
Меняться к лучшему
Кто-то восхищался твоими пышными формами, а кто-то критиковал. Поделись, ты переживала по этому поводу?
Вначале мне было безразлично, потом переживала скорее из-за того, что не могу с безумным графиком работы следить за собой. Но точно могу заверить – критика не была поводом для того, чтобы я меняла себя к лучшему и занималась собой!
Дай совет читательницам, как относиться к критике, чтобы не комплексовать?
Когда кто-то пишет или говорит гадости – значит, у него явно проблемы, или с внешностью, или с внутренним миром. У меня даже мысли не возникло бы, например, писать злобные комментарии в Интернете. Другое дело, нужно адекватно оценивать ситуацию. Если тебя критикуют, например, за лишний вес, и он действительно есть, нужно заставить себя заняться собой!
А.Нерубаев/Burda-Media
Какую цель ты себе поставила, какой формы хочешь достичь? Но ведь грудь при похудении тоже уменьшается… Тебя это не смущает?
Сначала мои цели измерялись в килограммах, которые хотела сбросить. Теперь я хочу не просто сбросить вес, а достичь красивой рельефной формы тела и женственных изгибов! Скоро у дуэта «Потап и Настя» съемки нового клипа, в котором я хочу выглядеть очень хорошо! А еще я хочу влезть в джинсы, которые надевала 4 года назад. Как я иду к этому, я подробно рассказываю в своем блоге на YouTube и в соцсетях instagram.com/nkblog, facebook.com/nkblog. Я верю, что Вселенная и природа подарили каждому из нас идеальные пропорции тела, и за это нужно быть благодарным! Это естественно, что грудь уменьшается при похудении, но в процессе работы над собой все тело меняется и приобретает гармоничную форму!
Бывает, что женщины хотят похудеть, но сетуют на то, что у них нет денег для посещения спортзала. Что ты скажешь на это?
Главное – желание! Моя мама похудела на 12 килограмм, не посещая спортзала. Она просто решила привести себя в хорошую форму, посоветовалась с врачом насчет диеты и начала бегать.
Как твой новый облик повлиял на подбор одежды? Твои предпочтения изменились?
Каждая женщина периодически хочет обновить гардероб… А недавно вспомнила про целый склад новых вещей в моем шкафу: за границей я часто покупала одежду меньших размеров в надежде похудеть. Сейчас у меня обнаружилось много разнообразных вещей на любой сезон, которые я могу надеть! Еще я начала по-другому укладывать волосы, у меня поменялась даже походка, мимика и манеры! Могу сказать, что я меняюсь кардинально!
«Я любвеобильная»
Открой тайну, ты сейчас влюблена?
Я ожидала подобных вопросов, ведь часто, если девушка влюбляется, она хочет меняться! (Улыбается.) Но я — исключение, мои изменения не имеют отношения к личной жизни. Хотя она, признаюсь, стала лучше благодаря моей работе над собой!
Устала ли ты от вопросов, когда ты выйдешь замуж, или они тебя не тяготят?
Я привыкла к таким вопросам – я иду своим путем согласно намеченному плану и уже не реагирую на то, что меня постоянно спрашивают о замужестве. Хотя я вполне домашняя, я хочу создать семейный уют, очень ответственно к этому подхожу, и именно поэтому спешить с замужеством не буду.
А.Нерубаев/Burda-Media
Что ты посоветуешь девушкам, которые не замужем, но под давлением общества весьма переживают об этом? Стоит ли заморачиваться на идее замужества?
Поймите, что это ваша жизнь, вы сами ее строите, и если нет рядом мужчины, с которым бы хотелось создавать семью и рожать деток, – не спешите!
А твоя мама что тебе по этому поводу говорит?
Мои родители, конечно же, иногда намекают, ждут и лелеют мысль о том, как будут нянчить внуков. Но они понимают меня и поддерживают мой выбор – не спешить с замужеством.
Какие у тебя пожелания к мужчине, который должен быть с тобой рядом?
Он должен быть добрым, чувственным, ласковым, терпеливым, мудрым. У нас должно быть взаимопонимание. И я пожелаю ему удачи – я непростой фруктик! (Смеется.)
Ты веришь мужчинам?
Да, верю. У меня очень хорошо развита интуиция, я вижу насквозь людей, всех до одного – и мужчин, и женщин. Я всегда знаю, когда мне говорят правду, а когда в словах нет искренности, питает ко мне мужчина настоящие чувства или нет.
Тебе когда-либо разбивали сердце?
Когда мне было 15 лет, я встречалась с парнем в летнем лагере. Он мне очень нравился, у нас была подростковая влюбленность. Но когда я уехала в конце смены, он начал встречаться с моей подругой. Это разбило мне сердце. Но я подумала, что если бы это был мой человек – он бы так не сделал. Человека невозможно заставить любить, и у каждого из нас есть выбор. Я мудро подходила к этому вопросу: когда разбили сердце, я не мучилась и не страдала долго.
У тебя множество поклонников. Ты считаешь себя завидной невестой?
О да! Самой завидной невестой Европы и СНГ! Посудите сами – я идеальная женщина, все время на гастролях, поэтому муж постоянно будет по мне скучать. (Смеется.) Я добрая и страшно любвеобильная, я целеустремленная, и рядом со мной мужчина тоже будет расти!
Какой самый приятный подарок от мужчины ты получала?
Самые приятные подарки – спонтанные, ведь они символизируют настоящие чувства. Признаюсь, на 8 марта и 14 февраля никогда не жду подарков, но по-настоящему ценю сюрпризы! Утро с любимым человеком, когда ты просыпаешься и видишь в комнате букет свежих цветов, – это лучший подарок, и шубы и машины не заменят этого!
А.Нерубаев/Burda-Media
Работать над собой
Ты по гороскопу Телец. О них говорят, что они больше практичные, чем романтичные. Это так?
Абсолютно не согласна! В продюсерском центре MOZGI Entertainment работает целая команда Тельцов – наш продюсер Потап, участники группы «Время и Стекло» Позитив и Надя, сотрудники центра и студии звукозаписи MOZGI/FOXX Studios. Я знаю и работаю с большим количеством Тельцов, и все они еще те романтики!
У тебя с Потапом обычно очень загруженный график — выступления, гастроли, телеэфиры… А было ли такое, чтобы ты мечтала не работать?
Признаюсь, такое бывает. Причем хочется не просто не работать, а чтобы все вокруг остановилось, чтобы абсолютно ничего не происходило! Со стрессом я быстро справляюсь с помощью спорта. Очень помогает вода, которая убирает негатив и снимает напряжение – идеально, если бассейн, но и принятие душа тоже помогает!
Можешь ли допустить мысль, что выйдешь замуж и станешь домохозяйкой, оставишь сцену?
Могу! Жизнь полна сюрпризов – может, я найду себя в роли мамы. Хотя мне честно трудно представить, что я смогу заниматься только семьей и домом.
Есть ли у тебя секреты красоты, которые ты используешь, когда нужно выглядеть как королева?
Конечно, есть! Например, за день до мероприятия, на котором нужно выглядеть как королева, нужно пройти чистку организма, сесть на диету, вывести лишнюю воду из организма – тогда тело становится более подтянутым, упругим. Используйте кремы и масла – кожа будет благодарна за питание! Но самое главное – это чувствовать себя королевой! Не важно, какой у тебя рост и вес, во что ты одета. Но при этом в женском арсенале нет места лени: над собой нужно работать!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
