Що таке взаємозалежні стосунки

Для того, щоб у парі досягти гармонії, часто потрібно докласти чимало зусиль. Але іноді люди скочуються в крайнощі і плутають поняття «співзалежних» та «взаємозалежних» стосунків.

Unsplash

Сьогодні ми розберемося, в чому ж полягає різниця, і чому так важливо не зливатися в одне ціле з партнером.

Взаємозалежні стосунки — це тип динаміки стосунків, при якому обидва партнери усвідомлюють важливість свого емоційного зв’язку, маючи при цьому тверде уявлення про те, ким вони є як особи поза своїми відносинами.

Що стосується цього виду стосунків, пара визнає, що вони дві цілих людини, які доповнюють одне одного, а чи не створюють цілісність разом. Відносини такого типу починаються з бажання, а не з потреби в емоційному зв’язку.

Ознаки взаємозалежних стосунків:

Встановлення та дотримання чітко визначених здорових кордонів.
Здорові комунікативні навички, такі як активне слухання партнера.
Здорова самооцінка обох партнерів.
Почуття безпеки, захищеності, яке дарують стосунки.
Прийняття відповідальності за свої почуття та поведінку.
Можливість бути вразливими один перед одним, без засудження.
Наявність сильного почуття себе та індивідуальності.
Пошук особистого задоволення поза стосунками: хобі, кар’єра, заняття.
Вирішення проблем у команді, з рівною довірою та підтримкою.

У чому різниця між співзалежністю та взаємозалежністю

Співзалежні стосунки – це буквально неможливість співіснувати один без одного, коли у вашому житті крім партнера більше немає нічого, що викликає приємні емоції. Це погано як мінімум тому, що ця людина може зникнути з вашого життя, і тоді вона втратить сенс. Крім того, часто співзалежність перетікає у токсичні форми, у яких партнери здатні нашкодити один одному. Через невпевненість у собі виникає ревнощі, які в окремих випадках можуть перерости в жорстокі форми.

Ознаки співзалежності у стосунках:

Розмиті або відсутні особисті межі, неповага до партнера, його бажань та потреб.
Бажання догодити іншому.
Погане спілкування, люди в парі не можуть порозумітися.
Сильніа ревнощі, бажання контролювати партнера.
Відмова від відповідальності за поведінку, дії, перекладання вини з себе на партнера.
Невпевненість у стосунках, тривога.
Відсутність особистих інтересів поза відносин або партнера.
Низька самооцінка, погане самопочуття.
Відносини видаються односторонніми.

Unsplash

Як побудувати здорові взаємозалежні стосунки?

Для того щоб почуватися максимально вільно і перебувати в довірчих відносинах, потрібно з самого їх початку розставити кордони і донести партнеру про свої переваги, спосіб життя, звички, друзів, якості характеру і плани. У кожному з пунктів ви повинні дійти спільного знаменника. В іншому випадку будьте готові до численних сварок та образ.

Вміння знайти компроміс – фундамент довгострокових здорових стосунків.

Ще одне важливе правило при прагненні гармонії в парі – це довіра. Ви обидва маєте бути добре знайомі з колом спілкування один одного. По-перше, це зміцнює позиції партнерів один перед одним (просто так зі своїми близькими знайомити нікого не стануть, це явний символ серйозних намірів), по-друге, це припиняє будь-які недовіри та хвилювання, якщо один із пари раптом вирішив провести вечір не в компанії з іншим, віддавши перевагу друзям.

Повага до вибору – те, що відрізняє взаємозалежні пари від співзалежних. Вони не поводяться егоїстично у ситуаціях, де «другій половинці» вочевидь треба дати більше свободи. Для того щоб зрозуміти до якого типу себе зарахувати, уявіть: вашій молодій людині запропонували поїхати за кордон на матч його улюбленої спортивної команди. Потрапити на такий – межа його мрій. Подія відбувається один раз на 12 років, а вам не підбадьорили візу: що робитимете? Так, може, ви не повірите, але виявляється, що іноді залишитися вдома – найкращий варіант. Ламати чужі мрії для своїх страхів залишитися однією на кілька днів – це, як мінімум, безглуздо.

Unsplash

Взаємозалежні стосунки = вільні?

Давати свободу вибору та право на особисте життя партнера крім вас – це не про вільні стосунки. Вільні відносини мають романтичний підтекст, навіть якщо пара зумовилася не змінювати один одного фізично. Взаємозалежність – це класичні відносини у загальному розумінні, які дозволяють двом людям бути парою і водночас важливими соціальними елементами. Звичайно ж, такі пари – не приклад для наслідування. Вони сваряться, що нормально, і навіть розлучаються, адже у житті буває всяке.

Також читайте

7 міфів про жіноче щастя, які роблять нас нещасними

Головне – робити те, що вам відгукується, при цьому не обмежуючи прав своєї пари і не вводячи її в оману. Всі труднощі можна вирішити в комунікації, а не маніпулюванні, якщо ми говоримо про здорові людські взаємини.

Автор: Юлія Батуріна