Нам не страшна ожеледь: техніка правильної ходьби по льоду

Коли на вулиці мінусова температура, нещодавно випав сніг або пройшов дощ, який невдовзі перетворив дороги на ковзанку, йти з ранку на роботу «одне задоволення». Щоб не стати черговою зіркою на YouTube, що «граціозно» падає на льоду, варто дотримуватися кількох правил.

Твоє фатальне падіння може закінчитися як невинним сміхом оточуючих, і серйозними травмами. Дивись в обидва і з серйозністю постався до своєї ходи під час підступної ожеледиці.Ніякої ходи від стегна та підборів, а лише правильна ходьба! Ми розповімо тобі як.Як безпечно ходити в ожеледьУ жодному разі руки не ховай у кишенях. Ти маєш їх використовувати для балансу. Щоб твої руки були вільні, спочатку виходь на вулицю з сумкою з довгим ремінцем, яку можна повісити через плече.Ноги трохи зігни в колінах, трохи нахилися вперед. Контролюй своє тіло, щоб у тебе не було затиснуте. Іди спокійно.Кроки твої мають бути маленькі та ковзкі. Наступай всією ступнею, а не носком.Ходи, як пінгвін! Ми зараз не жартуємо. Це ще одна з найефективніших технік ходьби на льоду, щоби не впасти. Що для цього потрібно? Спочатку потрібно перенести весь тягар тіла на одну ногу, потім, переконавшись, що ступня твердо стоїть на льоду, ступити також іншою ногою. Виходь на вулицю та перевіряй, чи це працює! :)Ти послизнулась, що робити?Намагайся відновити рівновагу за допомогою рук. Якщо не виходить, то хоча б присядь нижче, щоби полегшити падіння і не летіти зверхньо.Якщо ти відчуваєш, що падіння неминуче, існує такий спосіб, щоб його пом’якшити: трохи відштовхнися, щоб пролетіти деяку відстань паралельно льоду.Що робити, якщо ти падаєш?Непогано було б при цьому напружити всі м’язи. Інакше весь удар припаде на кістки.Постарайся щосили згрупуватися. Запам’ятай, тобі треба втягнути голову в плечі та притиснути зігнуті в ліктях руки до тулуба. Докладіть всіх зусиль до того, щоб у польоті повернутися так, щоб приземлитися на бік – падіння буде м’якшим.Якщо падіння припадає на спину, притисні підборіддя до грудей, а руки розкинь убік.Не роби це, коли ти послизнулась Щоб не заробити серйозних травм зап’ясть, не виставляй руки вперед і не намагайся на них спертися, коли завалюєшся назад. Рефлекторно захочеться зробити саме так, але не варто цього робити. Постарайся розсіяти силу удару. Приземляйся краще на спину, оскільки приземлення на п’яту точку загрожує пошкодженням куприка!Яке взуття одягати в ожеледицю та ожеледицю? Однозначно, це має бути стійка модель взуття без підборів, в ідеалі, із зафіксованим гомілковостопом та рифленою підошвою (борозни впоперек, але не вздовж). Якщо ж у тебе слизькі чоботи, варто піти до майстра, який поставив тобі «профілактику», тобто додасть тонкий шар чіпкого матеріалу. Пам’ятай, навіть якщо фіаско на льоду неминуче, завжди можна правильно згрупуватися!Будь уважна, контролюй своє тіло, ходу і нехай ожеледиця не буде для тебе найбільшим страхом! 🙂