Ці фото покажуть, як виглядає денний раціон відомих спортсменів

Навіть якщо ти не плануєш взяти участь у наступних Олімпійських іграх, все ж таки цікаво дізнатися, як підтримують себе у формі спортсмени. Учасники змагань та чемпіони зі світовим ім’ям вирішили показати, як виглядає їхній денний раціон. Турецький фотограф Уміт Бектас створив цікавий фотопроект, який допоможе кожному бажаючому дізнатися, як і чим харчуються спортсмени-професіонали.Мерве Айдин: 3000 кілокалорій на добу 26-річна бігунья дотримується дієти з високим вмістом білка. І, звичайно, тренується по кілька годин на день. Фатіх Аван: 3500 кілокалорій на день Метатель списа каже, що правильна дієта – одна з обов’язкових складових підвищення ефективності тренувань. Нур Татар: 1500 кілокалорій на добу Тхеквондистка та володарка срібної медалі Олімпіади в Лондоні змушена була серйозно попрацювати з раціоном, щоб цього року вписатися у свою вагову категорію. Мете Бінай: 3500 кілокалорій на добу Тяжкоатлет вважає сніданок найважливішим прийомом їжі за день. Основа його раціону – червоне м’ясо, а як смачні добавки Мете дозволяє собі молоко і трохи солодощів вечорами. Еліф Жале Ешільірмак: 3000 кілокалорій на добу Дівчина-рестлер віддає перевагу м’ясу червоної риби і випиває до 5 літрів води на день. Бахрі Танрикул: 3000 кілокалорій на добу Олімпійський призер і триразовий чемпіон світу, цей тхеквондист цінує не тільки природні джерела вітамінів у вигляді овочів та фруктів, а й синтетичні – у його раціоні завжди присутні полівітаміни, БАДи та спеціальне спортивне харчування.