![](https://liza.ua/wp-content/uploads/2023/09/benjamin-lehman-ppmixmhhhyc-unsplash.jpg)
Як боротися із прокрастнацією? Чи існує чарівний легкий спосіб перестати відкладати справи на завтра та сміливо протистояти лінощам? Відповіді на ці та інші питання – у новій статті нашого експерта-психолога Олени Шпундри. “Я подумаю про це завтра” – говорила Скарлет О`Хара, коли хотіла відкласти неприємне рішення. “Я зроблю це потім” – говоримо ми і відкладаємо справи. Обіцяємо собі схуднути із понеділка. Записатися на курси англійської мови, як тільки стане вільнішою на роботі. Продовжити дисертацію, ось тільки дочитаємо цю цікаву статтю на Фейсбуці. Зустрітися з подругою на каву якось на тижні. Піти до психолога, щоб розібратися тим, чому весь час нас завалює купою незакінчених справ. Ось тільки спочатку потрібно розібрати цю купу. ЧИТАЙ ТАКОЖ: У пошуках позитиву! Корисні лайфхаки І не те, щоб ми не робили зовсім нічого. Ні. Наші дні заповнені великими і дрібними справами, тільки всі вони не мають нічого спільного з метою, навпаки максимально віддаляють від неї.Прокрастинація – ось бич сучасного людства – відкладання на потім, того, що потрібно зробити вже зараз.Дивись на liza.ua: відомий зоолог та ведуча програми “Все як у звірів” Євгенія Тімонова розповідає, звідки у людини схильність до прокрастинації.Привітання від внутрішнього хом’ячка джерело: Vse kak u zvereiПрокрастинація – вірна подруга перфекціонізму Все починається із нього. Саме перфекціонізм наполегливо нашіптує у вухо стати струнким англомовним кандидатом наук, який встигає зустрічатися з друзями, мати сім’ю, ще й грати у бадмінтон у вільний від усього перерахованого час.Як тільки ми дозволяємо собі не бути perfect, а бути звичайною людиною, відразу відпадає необхідність відкладати справи. Тому що в списку залишаються тільки ті з них, які приносять радість і реально розміщуються на день.
У перфекціоніста все інакше. Спочатку він створює у голові ідеальний образ себе. Потім планує ідеальні кроки для побудови ідеального себе. Але, оскільки кроків цих явно більше, ніж може здолати одна людина, та й прагнення ідеального образу-це нескінченний і болісний шлях віддалення від себе- починає всі свої справи відкладати. А потім соромитись, що відклав. Намічати нові, ще грандіозніші. І знову відкладати. І знову соромитись.
Щоб менше соромитися, починається підмінювати одні справи іншими-це не я не хочу ходити на курси англійської мови, це мене на роботі затримують і я на них не встигаю. Ось коли закінчиться аврал, то я обов’язково піду». Не важливо, що більшість робочого часу перфекціоніст може проводити в інтернет-серфінгу. Важливо, що знайдено виправдання. У скрутному варіанті перфекціонізму, виправдання відкладання може бути у хвороби.І перфекціоніст не симулює, він реально хворіє через те, що сам себе заганяє в клінч. То що ж робити? Якщо ми поки що далекі від магічної точки Дзен, за якою людина-це просто людина, а Супергерой, але не вже злякалися безліч незакінчених справ і не хочемо, щоб вони переросли у хвороби?Для початку почніть робити хоч щось
![как побороть лень как побороть лень](https://liza.ua/wp-content/uploads/2016/10/l6tHaNu9y4U.jpg)
vk.com
![прокрастинация прокрастинация](https://liza.ua/wp-content/webp-express/webp-images/doc-root/wp-content/uploads/2016/10/balloons-388973_1280.jpg.webp)
![uchla uchla фото](https://liza.ua/wp-content/webp-express/webp-images/doc-root/wp-content/uploads/2015/08/uchla.jpg.webp)
дійсно цікавий матеріал кожного дня!