прокрастинация

Чтобы не обижать лентяев, вечно оставляющих дела на потом, какой-то сердобольный человек придумал термин «прокрастинация». Но что же на самом деле стоит за синдромом отложенных дел? Почему ты все время откладываешь дела Неприятно. Среди наиболее частых причин прокрастинации психологи называют повышенный уровень тревоги....Читать далее

Когда мы надолго откладываем решение какого-то вопроса, это не проходит для нас бесследно. Болезнь под названием прокрастинация развивается в 3 этапа. Останови ее на ранних стадиях! Адаптация Первый этап называется «адаптация». Нам кажется, что мы можем и дальше не решать этот вопрос. Ситуация терпима, и ты даже уже как-то...Читать далее

Никак не решаешься сделать важный шаг? Простая методика от психолога Елены Тарариной поможет взяться за дело. Представляем твоему вниманию четыре экспресс-техники при прокрастинации. Шаг 1. Избавься от негатива Часто мы откладываем то, что делать боимся. Подумай, что самого страшного может произойти в случае провала? Так ли...Читать далее

Как избавиться от прокрастинации, перестать откладывать дела и доводить их до конца вовремя? Есть несколько верных приемов! Откладывать дела в долгий ящик и надеяться, что все как-нибудь утрясется само собой – это как-то несерьезно. Успеха при таком подходе ни в чем ждать не приходится. А к этому добавляется сильный стресс,...Читать далее

Прокрастинация. Мы уже хорошо выучили это мудреное слово, но продолжаем заниматься тем, что оно означает – откладывать все на потом. Ты постоянно переносишь какие-то дела на завтра, легко придумывая себе оправдания? Разобрать вещи в шкафу – «В выходные займусь!», пойти в фитнес-центр – «Вот праздники закончатся…», выполнить...Читать далее

Как бороться с прокрастнацией? Существует ли волшебный легкий способ перестать откладывать дела на завтра и смело противостоять лени? Ответы на эти и другие вопросы — в новой статье нашего эксперта-психолога Елены Шпундры. «Я подумаю об этом завтра» — говорила   Скарлет О`Хара, когда  хотела отложить неприятное...Читать далее

Что делать, если очень нужно, но страшно не хочется? Сложный термин «прокрастинация» все выучили с 90-х годов, с легкой руки психолога Милграма. Однако непреодолимая тяга не выполнять необходимое, даже если понимаешь, что оно действительно важное и срочное – проблема старая и вечно актуальная. Как же с ней справиться? Для...Читать далее

Прокрастинатор – звучит гордо! И совсем не обязательно пытаться перешагнуть через себя и свою привычку откладывать неприятные дела на потом. Достаточно просто воспользоваться маленькими хитростями – и работа будет сделана, и потребность в прокрастинации удовлетворена. Ставь себе дейдлайн ДО реального дедлайна Одной из...Читать далее

Почему так важно поддерживать близких и проявлять сострадание к незнакомым людям? Потому что, делая доброе дело, ты помогаешь не только другим, но и себе. В детстве нас учат быть добрыми, вежливыми, не жадничать и помогать другим. Но с возрастом многие из нас убеждаются: тем, кто всегда готов прийти на помощь людям, эти же самые...Читать далее