3 правила, чтобы быть спокойной в море негативной информации

“Меньше знаешь – крепче спишь!” В некоторых случаях эта народная мудрость бывает ой как справедлива…

Чтобы не поддаваться стрессам в период информационных манипуляций и откровенного накручивания эмоций различными источниками, пользуйся тремя правилами на “Н”:
[dropcap]1[/dropcap] Не борись с ветряными мельницами. Есть вещи, которые ты не в силах изменить. Ты можешь сколько угодно следить за ходом принятия резолюций ООН, но их содержание от этого не изменится. Поэтому, если ты видишь, что не можешь повлиять на ход ситуации, необходимо отвлечься от мыслей о ней. Постоянное мучительное обдумывание, не приводящее к какому-либо результату, изматывает. Не поддавайся на провокационные сообщения в соц-сетях и не поддерживай обсуждение горячей темы с коллегами. Представь, как тебе будет жалко потраченного на бесплодные дебаты времени, когда новость утратит свою актуальность.

[dropcap]2[/dropcap]Не забывай про чувство юмора. Способность смеяться даже сквозь слезы всегда считалась признаком силы. Это отнюдь не оптимизм на пустом месте! Тот, кто не теряет чувства юмора в самой сложной ситуации, может быстрее найти выход из нее. Ведь чтобы увидеть смешное в печальном, надо немного отстраниться от проблемы, взглянуть на нее под другим углом. Это дает мозгу возможность переза­грузиться и найти решение либо просто принять ситуацию как данность и подстроиться под нее.

[dropcap]3[/dropcap]Наслаждайся каждым прожитым днем. Если вокруг сгущаются тучи, ищи поддержки у близких. Общение с ними способно залечить твои душевные раны и придать энергии для борьбы с неприятностями. Постарайся получать максимум удовольствия от похода в кино с мужем, от прогулки с ребенком, посиделок с подругами.