Диня: чим корисна і шкідлива, чи можна при грудному вигодовуванні
Хочеш дізнатися, чим корисна і шкідлива диня, чи можна їсти її на дієті і чи корисно її їсти при грудному вигодовуванні? Читай в нашій новій статті все, що ти хотіла б знати про цей літній фрукт!
Диня — один з улюблених літніх фруктів. Ласощі, від яких неможливо відмовитися, знайомі всім нам з самого дитинства. Хто не ласував свіжою динькою з булочкою білого хліба або не рятував солодкий шматочок від оси на пляжі? Ймовірно, таких майже немає.
Користь і шкода дині для здоров’я
Корисна або шкідлива? Чим небезпечна диня для твого здоров’я, і якими корисними властивостями вона володіє? Ми розповімо все в найдрібніших подробицях.
Користь дині
- Антиоксиданти. Вітаміни A і C, що містяться в дині, це потужні антиоксиданти. Вони перешкоджають розвитку серцево-судинних захворювань, зменшують запальні реакції в організмі.
- Зір. Диня, за допомогою своїх корисних властивостей, допоможе зберегти гостроту зору, захистить від катаракти.
- Травлення. Якщо ти часто страждаєш закрепами, маєш проблеми з травленням, диня, багата клітковиною і водою, сприяє нормалізації.
Шкода дині
- Надмірне споживання: біль в животі, діарея.
- Діабетикам: не рекомендується їсти диню через великої кількості цукрів.
- Виразка і гастрит: не варто їсти нестиглі плоди дині.
- Захворювання селезінки: не можна засоби, приготовані на основі насіння дині.
- Алергія: радикально не можна вживати диню.
Калорійність дині
Головна перевага дині над іншими фруктами і овочами цього сезону — її низька калорійність і насичений смак. Диня має ароматну м’якоть, вона солодка і насичує рідиною організм, при тому в 150 грамах дині міститься всього лише 50 ккал, що робить її незамінним продуктом на дієтах!
Крім цього вона забезпечує добову дозу вітаміну А, на 50 відсотків задовольняє потребу організму у вітаміні С, містить в собі багато клітковини і калію, що робить її прекрасним природним доповненням до дієтичного харчування.
1 порція дині містить:
- 50 ккал,
- 0,3 жиру,
- 13 г вуглеводів,
- 12 г цукру,
- 1,4 г клітковини,
- 1,3 г білка.
Диня при грудному вигодовуванні
Диня може викликати алергію, так що при грудному вигодовуванні мами замислюються про те, чи варто їсти цей фрукт і чи не зашкодить він малюкові.
Педіатри розділилися в думках щодо того, чи можна їсти диню при грудному вигодовуванні. Але вони всі сходяться в думках про те, що в усьому треба знати міру.
Чому диню не можна при грудному вигодовуванні:
- Може спровокувати здуття живота, діарею і коліки, блювоту.
- Діатез у схильного до алергії малюка.
- Отруєння (якщо в дині багато нітратів).
Чому диню можна при грудному вигодовуванні:
- Покращує пам’ять і настрій мами, допомагає уникнути післяпологової депресії.
- Зміцнює імунітет, поліпшує стан волосся і шкіри.
- Запобігає захворюванням серцево-судинної системи, печінки і нирок.
- Збільшує вироблення молока.
- Очищає від токсинів, покращує травлення.
Диня — це корисний літній фрукт, який допоможе тобі зберегти здоров’я і красу, а також підніме настрій. Так що ласуй динькою собі на втіху!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
