Життя сповнене викликів і проблем, як великих, так і малих. Хоча повністю уникнути їх неможливо, є способи розв’язувати ці проблеми задовго до появи та мінімізувати їхній вплив на твоє життя. Один із найефективніших способів зробити це — виробити набір позитивних звичок, які допоможуть переживати злети та падіння життя.
Unsplash
У новій статті ми розглянемо 13 звичок, які можуть вирішити 100% твоїх особистих проблем. Адаптуй їх для себе і вже через пару місяців побачиш, що твоє життя стало краще.
1. Постановка цілей
Постановка чітких і досяжних цілей — це перший крок до розв’язання проблем. Людина не може бути без мети у своєму житті, адже вона просто перестане хотіти прокидатись вранці й не бачитиме сенсу для того, щоб щось робити, окрім банального «піти поїсти, піти в туалет, піти поспати». Цілі дають напрямок, мету, допомагають зосередитись і мотивують. Грубо кажучи, це та сама морквинка, яка теліпається перед носом у віслючка, який тягне возик. Але суть не тільки в тому, щоб мати ціль. Її ще й потрібно так задати, щоб йти їй назустріч:
- розбивай велику ціль на дрібні;
- розбивай дрібні цілі на зрозумілі кроки;
- будь систематична та планомірна — маленький вклад щодня кращий за великий вклад тоді, коли свині почнуть літати.
2. Управління часом
Попри міф про те, що найдорожчий невідновлюваний ресурс — це нафта, людство має у своїх руках ще один ресурс, який не відновиться ніколи. Це — час. Кожному з нас дається певна кількість часу, який ми вкладаємо в певні дії: пограти на комп’ютері, почитати книжку, три з половиною роки зустрічатись з хлопчиком, який не хоче нічого серйозного, думаючи, що от-от він перестане стрибати в гречку й обов’язково запропонує одружитися, пропрацювати тридцять років на роботі, яку ненавидиш. Тому кожному з нас необхідно навчитись керувати нашим часом, цінувати його, як найдорожчий ресурс. Для цього потрібно навчитись ефективно управляти часом, розставляти пріоритети завдань та занять, розумно розподіляти свій час та не витрачати його на людей та заняття, які цього не варті. На допомогу тобі прийдуть такі інструменти як: списки справ, календарі, методи управління часом та менеджменту завдань. Таким чином ти зможеш витиснути зі свого дня максимальну кількість користі та задоволення.
3. Позитивне мислення
Збереження позитивного мислення може значно вплинути на те, як ти сприймаєш та долаєш труднощі. Позитивне мислення не тільки покращує психічне благополуччя, але й допомагає знаходити творчі розв’язання проблем. Коли ти підходиш до труднощів з оптимізмом, ти, швидше за все, виявиш в них можливості для зростання та розвитку. І ні, мова не йде про те, щоб постійно посміхатись, дивитись на все зі світлої сторони. Суть позитивного мислення в тому, щоб навіть у стресові моменти, навіть у патові ситуації не клювати себе і не звинувачувати себе, не впадати у відчай та почати діяти.
Unsplash
4. Ефективне спілкування
Багато проблем виникають через непорозуміння та неправильне спілкування. Розвивай навички ефективного спілкування, щоб чітко висловлювати свої думки та почуття, а також бути хорошим слухачем. Уміння відкрито й чесно спілкуватися з іншими може запобігти конфліктам і допомогти ефективніше розв’язувати проблеми. Також тобі це допоможе отримати кращу роботу, оскільки на співбесідах звертають увагу на те, як саме ти спілкуєшся.
5. Самодисципліна
Самодисципліна є основою особистісного зростання та розв’язання проблем. Це дає змогу залишатися на шляху, протистояти відволіканням і послідовно працювати над досягненням своїх цілей. Розвиток самодисципліни передбачає встановлення меж, керування своїми імпульсами та відповідальність за свої дії. Це фундаментальна звичка, яка може допомогти подолати будь-яку перешкоду, що стоїть на твоєму шляху. Талант — це добре, але самодисципліна та методичність у досягненні цілей та в роботі є вирішальними.
6. Здатність до адаптації
Життя непередбачуване, і проблеми часто виникають несподівано, і ми, українці, про це знаємо не з чуток, і наша здатність до адаптації просто неймовірна. Розвиток здатності до адаптації дозволяє справлятися з ударами, пристосовуватися до нових обставин і знаходити рішення перед лицем труднощів. Це здатність сприймати зміни та розглядати виклики як можливості для зростання, а не як непереборні бар’єри.
7. Навички розв’язання проблем
Проблеми є невіднятною частиною життя, але, маючи сильні навички розв’язання цих самих проблем, ти зможеш ефективно їх вирішувати. Для того, щоб розв’язати будь-яку проблему, потрібно діяти за простим алгоритмом:
- спочатку визнач проблему та її корінь;
- розбий проблему на частини, на які ти точно можеш вплинути;
- крок за кроком розробляй рішення з розв’язання проблеми.
Повір, щойно ти адаптуєш для себе цей простий алгоритм, твоє життя стане набагато легшим, бо при зустрічі з неприємностями та навіть серйозними невдачами та проблемами, ти будеш діяти спокійно, рішуче та методично. Всі навколо будуть дивитись на тебе, як на супергеройку.
8. Увага до здоров’я та добробуту
Твоє фізичне та психічне здоров’я відіграє вирішальну роль у розв’язанні проблем, бо якщо ти нездорова, погано себе почуваєш, не маєш ресурсу, нічого взагалі не хочеться робити. Саме тому надавай пріоритет самообслуговуванню через регулярні фізичні вправи, збалансоване харчування та достатній сон, щоб бути в найкращій формі, щоб протистояти викликам. Коли ти фізично та психічно здорова, ти готова долати стрес і приймати обґрунтовані рішення, коли виникають проблеми.
9. Постійне навчання
Світ постійно розвивається, і ти також повинна розвиватися. Розвивай звичку постійно вчитися, щоб отримати нові навички та знання, які можуть допомогти вирішити широкий спектр проблем: від спілкування в іншій країні до актуалізації професійних навичок. Незалежно від того, чи це вивчення нової технології, нової мови чи нового способу мислення, безперервне навчання зберігає твій розум гострим і адаптованим, а це також додатковий плюс.
Unsplash
10. Нетворкінг
Побудова міцної мережі стосунків може надати цінну підтримку та ресурси, коли ти натрапляєш на труднощі. Розвивай значущі зв’язки з іншими як особисто, так і професійно. Нетворкінг не лише пропонує різні точки зору та поради, але й відкриває двері до можливостей, до яких ти могла б не мати доступу самостійно.
11. Стійкість
Стійкість — це здатність відновлюватися після невдач і труднощів. Зміцнюй свою стійкість, навчаючись на невдачах і розвиваючи мислення для зростання. Зрозумій, що невдачі — це не кінець світу, а можливість вчитися та рости. Прийняття стійкості допомагає залишатися рішучою і вмотивованою перед обличчям викликів, тому не клюй себе наступного разу, коли стає погано і пахне смаженим. Так, можливо ти зробила щось не те, а може й не зробила, але наступного разу зупинись і не поспішай впадати в меланхолію, заламувати руки та рвати на собі волосся. Невдача може стати уроком, який забезпечить тобі знання та навички на майбутнє.
12. Вдячність
Практика вдячності може допомогти перемикнути увагу з проблем на позитивні аспекти життя. Це виховує почуття задоволеності та стійкості перед обличчям викликів. І мова не йде про фразу «А от в Африці діти голодують, а я тут з жиру бішусь!». Ні, навпаки. Практикуючи вдячність ти звертаєш увагу не на те, що комусь гірше за тебе, а на те, що хорошого є в тебе. Наприклад, ти втратила роботу через скорочення. Неприємно, так. Але всі свої знання та навички в тебе з собою, і ти зможеш рано чи пізно знайти нову роботу, може навіть кращу! Дякуєш собі за те, що ти класна і йдеш далі шукати нову роботу. Коли ти цінуєш хороше у своєму житті, ти отримуєш перспективу, і навіть у важкі часи можеш зберігати більш оптимістичний погляд.
13. Пошук допомоги
Іноді проблеми є надто складними або непосильними, щоб вирішити їх самостійно. Розвивай звичку звертатися за допомогою до надійних друзів, родини чи професіоналів, коли це необхідно. Прохання про допомогу є ознакою сили, а не слабкості. Знаючи, коли звертатися за допомогою, і покладайся на мережу підтримки, ти можеш значно змінити свій світ у розв’язанні проблем.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
