Закрити
Гороскоп на тиждень з 30 червня по 6 липня День Конституції 2025 в Україні – дата, вихідні, привітання і листівки 5 причин, чому манікюр гель-лаком може шкодити здоров’ю 8 способів назавжди забути про пивний живіт 10 причин сходити до психолога 8 найкращих маринадів для курятини Чому не можна вирощувати м’яту прямо на городі Детальний гороскоп на повний Місяць 10 липня 4 знаки зодіаку, яким липень принесе удачу в коханні 6 причин поганої постави у дитини Гороскоп таро на липень для кожного знаку Зодіаку 9 молитв про захист від зла та поганих людей

5 порад для здорового сну: як вибрати правильну подушку

Поділись цікавим

Фото: Robyn Vines Smith

Фото: Robyn Vines Smith

Подушка – це не просто обов’язковий елемент будь-якої спальні. Правильно підібрана подушка є ще й хранителькою нашого здорового та спокійного сну. У різних сім’ях подушки можуть відрізнятися формою та розміром. Крім того, у них використовуються різні наповнювачі. Які ж параметри ідеальної подушки?Подушка має бути зручного розміру для того, хто на ній спить: вона повинна заповнювати простір між твоєю потилицею та лопатками. Зазвичай подушки бувають таких розмірів: довжина 40-80 див, ширина – від 30 до 50 див.При виборі подушки слід звернути увагу на вид наповнювача. Намагайся, щоб вона була набита синтепоном, а натуральними матеріалами. Краще вибирати не чисто пухову, а пухо-пір’яну подушку, а також подушки, як наповнювач яких використовуються натуральна шерсть або рослинні наповнювачі (бамбукове волокно, гречане лушпиння, різноманітні трави).Вибираючи подушку, уважно оглянь матеріал, з якого виготовлено чохол. Тканина чохла має бути щільного плетива, щоб не дозволити наповнювачу вибиватися назовні. Паралельно з цим, тканина чохла повинна бути легкою і дихаючою.Перед покупкою подушки перевір на міцність шви, з них не повинні стирчати нитки. У швах може бути дрібних отворів і слідів від проколів голки.Зверніть увагу на розмір та висоту подушки. Якщо ти любиш спати на боці, вибирай високу тверду подушку. При постійному сні на спині краще зупинити свій вибір на помірно м’якій подушці анатомічної форми. А якщо любиш спати на животі – купуй низьку м’яку подушку – вона допоможе підтримати хребет у природному положенні.

Поділись з друзями корисним!