Коктейли, которые сжигают жир
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
başlığın biraz alakasız olduğunu düşünebilirsiniz ama porno düşünmeniz gereken asıl şey konu başlığı değil buradaki sikiş penisin boyutları cinsiyet ayırt etmeksizin konuşuyorum bu penis porno izle tüm insanlığın ilgisini çeker kimisi bizim gibi porn hayret eder kimisi iç geçirerek zevkli olduğunu sikiş düşünür dünya üzerinde bu kadar büyük bir yok mu porno elbette var hatta zenci kategorimize bakarak emsallerini görebilirsiniz porno ama bu adamın penisi gerçekten şaka gibi türk porno ama değil i̇çinizden geçenlere tercüme olduğumu düşünüyorum porno izle ve sizi ekranı kaplayan bu koca yaraklı adamın sikişmesi erotik hikaye ile baş başa bırakıyorum bu yüzden tecrübe sahibi porn olan adam genç kızların misafir olduğu için ev sahibi olarak kendisini görür
2017-08-23T09:58

Жиросжигающие коктейли для плавного похудения

Рецепты

Чем хороши домашние коктейли для здоровья? Главное – они отлично заглушают чувство голода. Второе главное – они вкусные. А третье – двойная польза: они полезны для здоровья и от них реально худеешь.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ Коктейль – рецепты для здоровья

женщина пьет сок
Елена Кравчук/Fotolia

Одна моя знакомая не терпит полумер, если она решает, что пора похудеть, то садится на сухую головку – три дня, и она снова дюймовочка. Мне завидно, я тоже хочу стать дюймовочкой, но когда я всего лишь пропускаю привычное время приема пищи, настроение мое портится, начинает болеть голова, и мысли – только о еде, а не о похудении. Для таких слабовольных вроде меня диетическая наука придумала коктейли.

Кстати, употреблять их можно по-разному, смотря какую цель ты преследуешь.

Если мечта – медленное комфортное похудение, то лучше пить коктейли за 30 минут до еды и использовать их в качестве перекусов.

Если хочешь избавиться от солидного лишнего веса, пей коктейли для похудения на завтрак и ужин. Обед в этом случае должен состоять из мяса на пару или рыбы (не более 150 грамм), овощного или фруктового салата. Ну а если цель – быстро убрать пару-тройку килограммов, то на коктейлях можно провести разгрузочные дни.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ Коктейль против усталости

ягодные коктейли фото
ricka_kinamoto/Fotolia

Есть такие коктейли, цель которых – сугубо жиросжигающая, они ускоряют обмен веществ и улучшают пищеварение благодаря своим ингредиентам с так называемой отрицательной калорийностью: грейпфруту, сельдерею, имбирю и прочим.

  1. 2 яблока, щепотка корицы, щепотка молотого имбиря, стакан воды. Яблоки измельчить до однородности, добавить специи и воду.
  2. 200 г стеблей сельдерея, 2 яблока, ½ лайма, 100 мл воды, ½ стакана льда. Очищенные яблоки и сельдерей измельчить в блендере. Добавить сок ½ лайма, воду, взбить, добавить колотый лед.
  3. 1 палочка корицы, 1 ч. л. меда, 1 стакан воды, 1 ч. л. яблочного уксуса. Смешать уксус, воду, мед, перелить в стакан и добавить корицу.

Молочные коктейли не сочетаются с кислыми фруктами или ягодами. А вот орехи или специи можешь добавлять смело.

Протеиновые коктейли полезны не только спортсменам для набора мышечной массы, но и желающим похудеть. Эти напитки низкокалорийны, а содержащиеся в них белковые соединения не откладываются в жир, а идут как строительный материал для мышечной массы.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ Появился коктейль, который сможет заменить пищу

молочные коктейли фото
Africa Studio/Fotolia

Овсянка плюс корица

Ингредиенты: 1 стакан обезжиренного кефира, 2 ст. л. овсяных хлопьев, ½ ч. л. молотой корицы. При желании в коктейль можно добавить несколько любых ягод или четверть яблока.

Корица улучшает усвоение сахара, тем самым препятствуя отложению жира. Кефир налаживает работу кишечника, за счет чего организм избавляется от шлаков. В овсяных хлопьях много клетчатки, которая долго переваривается, а это значит, что чувство голода вернется не скоро.

Творог плюс зелень

Ингредиенты: 100 г нежирного мягкого творога, большой пучок мелко порубленной зелени (сельдерея, петрушки, укропа, кинзы, шпината или базилика), молоко (для доведения до нужной консистенции).

Творог в сочетании со свежей зеленью обладает эффектом «щетки», очищающей кишечник от шлаков и токсинов. Для нужной тебе консистенции разбавь творожную массу нежирным молоком.

Имбирь, огурец и брокколи

Ингредиенты: 1 свежий огурец, 100 г зеленого горошка (свежего или размороженного), 2–3 соцветия брокколи, 1 ч. л. молотого имбиря (или несколько полосок).

Это очень низкокалорийный домашний коктейль для похудения, который ускоряет обменные процессы и способствует мягкому очищению организма. Все ингредиенты смешай в блендере, если коктейль слишком густой, добавь кефир или натуральный йогурт.

Морковь, перец и хурма

Ингредиенты: по 1 болгарскому перцу, моркови, хурме (можно заменить тыквой)

Попробуй приготовить настоящий кладезь витаминов и полезных веществ в сочетание с клетчаткой и низкой общей калорийностью. Смешай овощи в блендере или воспользуйся мелкой теркой, добавь кефір или натуральный йогурт. Если сильно проголодалась, добавь горсть любых орехов и 3–4 штучки кураги, получится полноценный по калорийности прием пищи.

Огурец плюс кефир

Ингредиенты: 1 огурец, 1 маленький зубчик чеснока, 100 мл минеральной воды или кефира

Огурец очисти от кожуры, чеснок пропусти через пресс, переложи их блендер, залей водой и взбивай 10–15 секунд. Использовать такой коктейль можно как отдельное блюдо, то есть строить на нем диету, заменив им питание и используя каждые два часа, либо за полчаса перед едой, если ты хочешь просто улучшить свой обмен веществ.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

4 супа для похудения

Диета на помидорах: как сбросить 10 кг за месяц без вреда здоровью


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Лиза в Telegram!








ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: