Каша з гарбуза – не тільки смачна, а й корисна страва. Гарбуз славиться вітамінами, клітковиною, мікроелементами. Цей овоч незамінний у дієтичному харчуванні – у ньому міститься мало калорій. Гарбуз вважається антидепресантом, тому гарбузову кашу рекомендується їсти в зимовий та весняний періоди.
Fotolia
Гарбузова каша з яблуками та родзинками Інгредієнти:700 г м’якоті гарбуза50 г рису2-3 шт. середніх яблук100 г родзиноккориця до смаку Приготування:Рис добре промити і висипати в казанок, туди додати м’якоть гарбуза, потерту на велику тертку.Залити 150-200 мл води та варити на маленькому вогні.Через 10 хвилин після початку кипіння додати до каші промиті родзинки і натерті на велику тертку яблука.Варити ще 10-15 хвилин. Наприкінці за бажанням додати трошки кориці. Повернутися до меню дня – Великий пост 2016 ЧИТАЙ ТАКОЖ: Не лише гарнір! 3 смачні та недорогі страви з рису Хурма: користь та шкода
Поділись з друзями корисним!
