Як правильно завершувати пост

Великий пост – самый длинный и строгий в году. Перед Воскресением Христовым всем нам бывает полезно отказаться от скоромного. Польза и духовная, и вполне себе физиологическая. Но так как же выходить из поста самым стойким из нас, кто не брал в рот ни кусочка мясного или молочного? Семь недель без животных белков – достаточный срок, чтобы организм перестроился. Резко возвращать их в рацион – неправильно. Как отмечают врачи, сразу после окончания Великого поста увеличивается количество жалоб на заболевания ЖКТ. А всё из-за того, что люди, разговевшись, начинают усиленно налегать на запрещенные раньше продукты. Чим довше в меню немає м’яса, тим довше і поступово треба вводити його знову!6 порад, як вийти з поста За святковим столом віддай перевагу паску, овочам та фруктам. Якщо їж яйця, холодець, ковбаси, словом, все м’ясне – обов’язково додай до них овочі. Вони є джерелом клітковини, яка допомагає перетравлювати важку їжу.Відмовся від усіх соусів, крім соєвого. Майонез, тартар, сирний, бешамель… Все це дуже жирні, але не дуже корисні продукти.Найкраще вчинити так: у перший тиждень почати з яєць та риби. Є не більше 1 яйця або шматка риби розміром із половину кулака за раз. На другий тиждень ввести молочні продукти та сясо.Пам’ятай про 8 склянок води на добу.Алкоголь – постійний атрибут свята, ми це знаємо. І все ж таки випий півкелиба, якщо тобі дуже хочеться, і перейди на воду, каву або чай.При проблемах із ШКТ не відкладай візит до гастроентеролога.