Закрити
Что такое Power Nap и почему это не просто обычный дневной сон? 8 причин їсти моркву щодня Українська діджейка KOROLOVA вдруге поспіль увійшла до рейтингу Top 100 DJ Mag Головні традиції та заборони на Покров Пресвятої Богородиці Привітання та листівки на Покров Пресвятої Богородиці Традиції та молитви на свято Покрова Пресвятої Богородиці Народні прикмети, ворожіння та обряди на Покрову Привітання та листівки з Днем захисників та захисниць України Коли святкують День юриста в Україні та у світі 8 ранкових ритуалів, що допоможуть швидше схуднути 6 способів встигнути більше, якщо взагалі немає часу Точний гороскоп на жовтень для всіх знаків зодіаку

Як правильно завершувати пост

Поділись цікавим

Великий пост – самый длинный и строгий в году. Перед Воскресением Христовым всем нам бывает полезно отказаться от скоромного. Польза и духовная, и вполне себе физиологическая. Но так как же выходить из поста самым стойким из нас, кто не брал в рот ни кусочка мясного или молочного? Семь недель без животных белков – достаточный срок, чтобы организм перестроился. Резко возвращать их в рацион – неправильно. Как отмечают врачи, сразу после окончания Великого поста увеличивается количество жалоб на заболевания ЖКТ. А всё из-за того, что люди, разговевшись, начинают усиленно налегать на запрещенные раньше продукты. 511914799 Чим довше в меню немає м’яса, тим довше і поступово треба вводити його знову!6 порад, як вийти з поста За святковим столом віддай перевагу паску, овочам та фруктам. Якщо їж яйця, холодець, ковбаси, словом, все м’ясне – обов’язково додай до них овочі. Вони є джерелом клітковини, яка допомагає перетравлювати важку їжу.Відмовся від усіх соусів, крім соєвого. Майонез, тартар, сирний, бешамель… Все це дуже жирні, але не дуже корисні продукти.Найкраще вчинити так: у перший тиждень почати з яєць та риби. Є не більше 1 яйця або шматка риби розміром із половину кулака за раз. На другий тиждень ввести молочні продукти та сясо.Пам’ятай про 8 склянок води на добу.Алкоголь – постійний атрибут свята, ми це знаємо. І все ж таки випий півкелиба, якщо тобі дуже хочеться, і перейди на воду, каву або чай.При проблемах із ШКТ не відкладай візит до гастроентеролога.

Поділись з друзями корисним!