Схуднути на супі: це взагалі можливе?

Хіба можна схуднути на одних супчиках? Так! Супова дієта, в основі якої перші страви, дуже ефективна та досить легко переноситься.

Не секрет, что самое сложное в любой диете – это ограничивать себя в еде и не испытывать чувства голода. С суповой диетой тебе это не грозит. Ее отличие от других состоит в том, что суповая диета действует по принципу: чем больше съешь, тем больше похудеешь. Еще один плюс такой диеты: вес снижается быстро. Всего за неделю можно потерять от 5 до 8 килограммов! Однако диетологи предупреждают: прибегать к суповой диете следует максимум 3-4 раза в год. Одно можно сказать точно: достоинство суповой диеты – быстрая потеря веса, отсутствие чувства голода, очищение организма.Правила супової дієтиДосить приготувати вранці суп з мінімумом жирів та з’їсти його протягом дня однаковими маленькими порціями.Готувати потрібно лише із свіжих овочів.Не можна заїдати першу страву хлібом.На день потрібно випити не менше чотирьох склянок води, крім супу.Сидіти на суповій дієті рекомендується не більше семи днів, тому що організм не отримує з овочами всіх необхідних речовин. Саме тому у цей період рекомендується додатково приймати вітаміни.На період супової дієти виключи алкоголь, газовані напої, кондитерські та борошняні вироби, смажену та жирну їжу.
Рецепт супу для схуднення знадобиться: 6 луковиц, 1 пучок сельдерея, 1 средний кочан капусты, 1 зеленый перец, 4 помидора. Все овощи положить в кастрюлю, залить водой. Довести до кипения, 10 минут дать покипеть на сильном огне, и еще 30 минут выдержать на слабом огне.Меню супової дієти на 7 днів Такий суп (або інший подібний) постійно дієти можна вживати щодня в необмеженій кількості, як тільки з’явиться почуття голоду. А крім супу, можна їсти інші продукти за певним графіком.День 1: можна їсти фрукти (крім бананів), суп їсти хоча б 3 рази на день.День 2:  можна їсти будь-які овочі, крім бобових та гороху. Готувати їх слід без додавання жиру. Суп є хоча б 3 десь у день.День 3:  можна їсти будь-які овочі та фрукти (крім картоплі та бананів). Суп – 3 десь у день.День 4:  потрібно з’їсти 3 банани протягом дня і випити склянку знежиреного молока. Суп – 3 десь у день.День 5: потрібно з’їсти шматочок відвареного курячого та яловичого м’яса (300 гр.) та п’ять помідорів. Суп їмо хоча б 1 раз на день.День 6: можна їсти м’ясо із зеленими овочами. Картопля їсти не можна, суп їсти хоча б раз на день.День 7: можна їсти коричневий рис та овочі, м’ясо та картопля під забороною. Дозволяється фруктовий сік. Суп хоча б один раз на день.Вихід з суповий дієти Виходити з супової дієти слід поступово, не накидаючись першого ж дня на всі «заборонені» продукти. Якщо все робити правильно, то схуднути за допомогою дієти супової можна досить швидко, а результати – зберегти надовго.Прості рецепти супів для схуднення Щодня ти можеш готувати смачні легкі перші страви, а супова дієта допоможе прокачати навички кулінарії та швидко схуднути.Яблучно-морквяний суп Інгредієнти:4 морква2 яблука2 ріпчасті цибулі4 зубки часникукорінь імбиру до смаку2 ст. л. рослинного масла1 л овочевого бульйонуспеції приготування: на разогретую сковороду выложи нарезанный лук и пассеруй на растительном масле 3 минуты. Затем добавь измельченный чеснок и нарезанный корень имбиря. Пассеруй еще 2 минуты. В кипящий овощной бульон положи лук с чесноком и имбирем. Дай немного покипеть, затем добавь нарезанную морковь. Когда морковь станет мягкой, добавь в суп нарезанные яблоки и вари еще 3–4 минуты. Сними кастрюлю с огня, дай супу немного остыть, затем взбей блендером. Разлей по тарелкам, добавь перец и любую зелень.Суп із сочевиці, моркви та солодкого перцю Інгредієнти:300 г сочевиці7 склянок водиріпчаста цибуля3 зубки часнику1 ч. Л. Molotogo koriandra1 ч. Л. меленої зіри1/4 ч. л. куркуми300 г моркви1 червоний солодкий перецьзелена цибуля (за бажанням) приготування: в глубокую сковороду высыпь чечевицу и залей водой. Доведи до кипения и сними пену. Затем добавь мелко нарезанный репчатый лук, измельченный чеснок и специи. Прикрой крышкой и вари 15 минут. Положи в суп нарезанные морковь, сладкий перец и вари, пока овощи не станут мягкими. Затем добавь кориандр, зиру, куркуму, посоли и разлей суп по тарелкам. По желанию можно добавить мелко нарезанный зеленый лук.Суп-пюре з гарбуза Інгредієнти:800 г гарбуза500 г помідорівцибулиназубок часникугілочка чебрецю, базиліка та розмарину1,2 л овочевого бульйону приготування: тыкву очисти от семян и кожуры и нарежь крупными ломтиками. Помидоры разрежь пополам, луковицу – на 4 части. Запеки овощи вместе с травами в духовке. Готовые овощи измельчи с чесноком в блендере. Пюре влей в кастрюлю, добавь бульон и специи и доведи до кипения.З яловичиною та селерою Інгредієнти:600 г яловичини (лопатка)400 г стебел селери400 г кореня селери250 г моркви100 г ріпчастої цибулісіль, спеції, зелень приготування: говядину промой, нарежь небольшими кусочками, залей холодной водой, добавь немного соли и вари после закипания 40 минут. Измельчи лук. Морковь нарежь кружочками, стебли сельдерея – ломтиками, а корень – соломкой. Когда мясо сварится, добавь в бульон морковь, лук, сельдерей и вари до готовности овощей. Приправь суп специями по вкусу. Добавь зелень.