Які продукти підходять для заїдання стресу

Американські дослідники з’ясували, що заїдати стрес – не шкідливо. І склали список продуктів, якими можна заїсти сум-сум.

Довгий час вважалося, що переїдання та ожиріння – результат заїдань стресів. Але, згідно з останніми дослідженнями, у цьому немає нічого страшного, головне – щоб продукти були правильними.  ЧИТАЙ ТАКОЖ: Найкращі продукти для мозку Причина нервозності людей – брак вітамінів групи B. Тому якщо тебе щось сильно засмутило і ти вийшла з рівноваги, тримай під рукою їжу, багату на вітаміни групи В. Це горіхи, банани, молочні продукти, гречана каша, цвітна капуста, зелень, броколі , вівсянка, яйця. Також вчені радять у нестандартній ситуації їсти рис, картопля та інші продукти з високим вмістом крохмалю та кальцію. Але категорично відмовся від жирної їжі та кави. Ці продукти загострюють емоції, що завдає ще більшої шкоди. Експеримент повторили, але цього разу друга група взагалі нічого не їла. Керівник дослідження Трейсі Манн з Університету Міннесоти дійшов висновків, що їжа взагалі не впливає на настрій. А ось з останнім зауваженням багато колег сперечаються. Вони вважають, що експеримент проводився в лабораторних умовах та й люди не переживали стрес, а були в зниженому настрої.Заїдати стрес можна горіхами, бананами, молочними продуктами, зеленню, морквою, салатом з яйцями, курагою. Але що б там не вигадали вчені, висновки на нашу користь. Стрес заїдати можна – раз. і краще мати під рукою улюблені горіхи, банани, абрикоси (сушені), морква тощо. ЧИТАЙ ЩЕ:   Висококалорійні продукти, яких не варто відмовлятися Топ-7 шкідливих продуктів, що викликають залежність https://youtu.be/-x7s3NOT0bw Источник: YouTube Автор: Олена Чудінова