Фото: ЦФА “Бурда”
Статистика каже, що кожна шоста жінка страждає від прояву передменструального синдрому, відчуваючи втому, дратівливість, біль у животі та зневіру. Американські вчені визначили, які продукти значно зменшать прояв болісного ПМС. Дослідники вважають, що правильний раціон – це чудова альтернатива медикаментам при синдромі. Меню жінки в цей час має складатися з продуктів, багатих на вітаміни В. Зокрема, до нього повинні увійти представники вітамінів групи В — тіамін і рибофлавін.
Shutterstock
Серед продуктів, які містять ці вітаміни:шпинат,дріжджі,хліб грубого помелу,ячмінь,бобові,квасоля,спаржа,нирки та печінка,яловичина,баранина,яєчний жовток.
Поділись з друзями корисним!
