Закрити
Что такое Power Nap и почему это не просто обычный дневной сон? 8 причин їсти моркву щодня Українська діджейка KOROLOVA вдруге поспіль увійшла до рейтингу Top 100 DJ Mag Головні традиції та заборони на Покров Пресвятої Богородиці Привітання та листівки на Покров Пресвятої Богородиці Традиції та молитви на свято Покрова Пресвятої Богородиці Народні прикмети, ворожіння та обряди на Покрову Привітання та листівки з Днем захисників та захисниць України Коли святкують День юриста в Україні та у світі 8 ранкових ритуалів, що допоможуть швидше схуднути 6 способів встигнути більше, якщо взагалі немає часу Точний гороскоп на жовтень для всіх знаків зодіаку

Як правильно харчуватися в пост

Поділись цікавим

11 березня розпочався Великий піст. Якщо правильно скласти раціон, такий режим харчування принесе організму тільки користь. Про що важливо пам’ятати, якщо ви вирішили дотримуватися посту? девушка есть салат фотоЦе найсуворіший і найдовший піст із усіх. І навіть якщо ви вирішили на цей час відмовитись від цілого ряду продуктів, ваш щоденний раціон може бути і смачним, і корисним. Недарма багато дієтологи називають цю православну систему харчування — Великий піст — ще й дуже правильним весняним детоксом, який дозволить зміцнити імунітет та очистити організм від шлаків.Режим харчування під час посту Давайте розберемося, що ж є режим та раціон харчування під час посту? По-перше, прийоми їжі строго структуровані по днях та тижнях. Перший тиждень – сира їжа без олії. Наступні шість тижнів – Можна чергувати сиру та варену їжу з овочів. Трохи червоного вина (воно допомагає підтримувати потрібну кількість вітаміну С в організмі) дозволяється по середах та п’ятницях. У неділю за тиждень до Великодня та Благовіщення дозволяється їсти рибу. Режим питания во время поста По-друге, треба вилучити із щоденного раціону молочні продукти, яйця, м’ясо, птицю. Утриматись слід також від білого хліба, майонезу, здобної випічки, макаронних та кондитерських виробів, алкоголю. По-третє, необхідно читати склад того, що ви купуєте у магазині. Це допоможе уникнути потрапляння в пісний раціон продуктів тваринного походження, які можуть зустрітися, наприклад, у шоколаді, напівфабрикатах, випічці та навіть у жувальній гумці.Що можна їсти під час посту Что можно есть во время поста Нехай вас не лякає те, що під забороною багато продуктів. Сміливо включайте в меню якнайбільше рослинної їжі – гриби, овочі, фрукти, сухофрукти; соління – огірки, капусту і т. д.; а також чорний хліб, сухарі, сушіння, горіхи, ягоди, крупи, бобові, мед, варення, киселі та чаї. Урізноманітнюйте пісні страви, додаючи в них зелень (наприклад, кріп, петрушку, селеру). Якщо правильно харчуватися в піст, то після його закінчення ви почуватиметеся значно краще і бадьоріше.

Поділись з друзями корисним!