Як схуднути без дієт: стрункі люди поділилися секретами успіху

Чому стрункі люди часто не докладають жодних зусиль, щоб зберегти та стабілізувати вагу. У чому полягає секрет їхньої стрункої фігури?

Американські експерти вирішили провести опитування серед струнких людей і дізнатися, у чому секрет їхньої ідеальної ваги. Багато хто думає, що секрет їхньої стрункості криється в хороших генах або у них є якийсь особливий рецепт, який допомагає їм не набирати зайву вагу. Читай також: П’ять звичок, які заважають схуднути Фахівці з  Cornell Food and Brand Lab з’ясували, що худі люди не їдять все підряд і дотримуються певного режиму харчування. Крім того, вони практично не сидять на дієтах, а 50% опитаних зізналися, що регулярно займаються спортом, 30% респондентів ніколи не зважуються. залишаються стрункими. Також, 10% учасників опитування дотримуються вегетаріанської системи харчування, а 20% – вживають алкоголь.Раціон струнких людей Якого раціону харчування дотримуються стрункі люди? 50% учасників розповіли, що на сніданок вони їдять овочі та фрукти, третину респондентів снідають яєчнею, а п’ята частина протягом дня перекушують горіхами. Читай також: Як правильно харчуватись, щоб уникнути почуття голоду? 60% струнких людей з м’яса віддають перевагу курці, а 65% включають у щоденний раціон фрукти та овочі. 40% людей ніколи не п’ють газованої води. Вчені з’ясували, що 43% струнких людей віком від 41 року, 80% – це жінки. Середня вага струнких людей становить 62 кілограми. Половина опитаних ніколи не сиділи на дієтах. https://youtu.be/Irz8A2zE77c Автор: Hotpsychologies  Джерело: YouTube ЧИТАЙ ЩЕ: Як загине від зайвого жиру на талії за 2 тижні Як зробити талію тонкою?