Ты наверняка слышала о том, что грейпфрут сжигает жир, и знаешь о волшебных сережках, которые способствую похудению.
Fotolia
Правда это или вымысел? Вот опровержение мифов о диетах, которые заставляют нас действовать в ущерб своему здоровью и бюджету.
Миф 1. Голодание помогает сбросить вес
Отказ от еды приводит к потере энергии и дефициту необходимых для работы организма питательных веществ. Кроме того, голодание замедляет метаболизм, что препятствует похудению. Снижение веса при отсутствии питания происходит за счет утраты жидкости и мышечной массы.
Миф 2. Ешь суп и худей!
Такая диета строго ограничивает количество продуктов, которые можно употреблять помимо супа. Если тебе и удастся избавиться от лишних килограммов, то лишь потому, что калорийность рациона заметно снизится. Вес вернется, как только ты перейдешь к привычному для себя питанию.
Fotolia
Миф 3. Пищевые добавки, содержащие хром, стимулируют расход жировых запасов
Весь необходимый организму хром ты получаешь из еды. Употребление таблеток с этим элементом не способствует похудению, зато может нанести вред твоему здоровью.
Миф 4. Белковая диета заставляет организм сжигать запасы жира как “топливо”
Если исключить из своего меню злаки, фрукты и овощи, ты быстро придешь к острому дефициту минералов, витаминов и клетчатки. Более того, отказываясь от углеводов, ты рискуешь получить обезвоживание, увеличение нагрузки на почки, тошноту и слабость.
Фото: ЦФА «Бурда»
Миф 5. Волшебные таблетки
Пилюлям, которые продаются без рецепта, под силу на несколько недель снизить твой аппетит. Однако побочные эффекты подобных препаратов могут быть очень опасными для организма.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
