Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!

Высокое давление: как себе помочь

Что нужно знать о гипертонии, чтобы не допустить ее осложнений и обострений? И как быстро снизить высокое давление в домашних условиях? Ответы – в нашей статье.

высокое давление что делать фото

Freepik

 

С повышением артериального давления все мы сталкиваемся ежедневно, например, во время стресса или всплеска эмоций. Однако довольно скоро оно возвращается к своим привычным цифрам. Но, к сожалению, случается и так, что повышение давления (до 140/90 мм рт. ст. и выше) переходит в разряд стойких состояний. В таком случае речь идет о заболевании, именуемом артериальной гипертензией, или гипертонией.

В чем причины высокого давления

Артериальная гипертензия может возникать как самостоятельное заболевание или как сопутствующее к другим патологиям: эндогенным, почечным, неврологическим. Предрасполагающими факторами к высокому давлению служат курение, злоупотребление алкоголем и поваренной солью, стрессы, ожирение, низкая физическая активность, недостаток магния и кальция в пище, пожилой возраст.

Симптомы гипертонии

Гипертония проявляется головными болями, шумом в ушах, ухудшением зрения, вялостью, нарушением сна, болью в области сердца или за грудиной.
Если тебе поставлен диагноз «гипертония» и у тебя часто бывает высокое давление, необходимо прежде всего изменить образ жизни и пищевые привычки: отказаться от алкоголя и курения, увеличить физические нагрузки, похудеть, уменьшить количество потребляемой соли, налегать на растительную и кисломолочную пищу; отказаться от жирных и жареных блюд. Очень важно контролировать уровень АД. И, конечно, обратиться к врачу.

Домашние средства от высокого давления

калина фото

Shutterstock

Калиновый настой. Возьми 10 г плодов калины и залей ее стаканом кипятка. Подержи  на водяной бане 15 минут, охлади и процеди. Доведи объем до 200 мл. Принимай по 1/3 стакана  3 раза в день – это отличное средство от высокого давления. Храни настой в холодильнике не более 2 суток.

Свекольный сок. Отожми сок из свеклы, можешь добавить в него мед. Свекольный сок нужно пить по полстакана несколько раз в день.

Сок черноплодной рябины. Отожми сок черноплодной рябины. Принимай по 1/3 стакана  3 раза в день за 30 минут до приема пищи. Курс лечения составляет 14 дней.

черноплодная рябина фото

Shutterstock

Яблочный уксус. Эффективным народным средством от давления является яблочный уксус, он прекрасно снижает давление на 25-35 единиц. Намочи в уксусе сложенный в несколько раз кусочек ткани нужно и приложи к голым стопам ног на 15 минут.

Чай с мятой. Выпей чай с мятой или приготовь смесь из стакана минеральной воды, столовой ложки меда и сока половины лимона. Выпей напиток в один прием. Давление снизится на 15-20 пунктов в течение 20-30 минут.

Задержка дыхания. При резком скачке давления попробуй расслабиться и попытайся задерживать дыхание на выдохе по 8-10 секунд в течение 3 минут. Это эффективный способ быстро снизить давление на 30 пунктов.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

x