3 витамина красоты: что есть, чтобы быть привлекательной?
Твоя внешняя привлекательность напрямую зависит от продуктов, которые ты употребляешь, а вернее – от витаминов, которые в них содержатся. Что нужно включить в свой рацион, чтобы выглядеть на все 100%?
Фото: Thinkstock/photobank.ua
Витамин Е
Ничто так не замедляет процессы старения, как витамин Е.
Он отвечает за регенерацию тканей, улучшает вид кожи, питая и увлажняя ее изнутри, а также положительно влияет на репродуктивную систему женщины.
Получить витамин Е можно из растительных масел, ростков пшеницы, орехов, сливочного масла и печени.
Витамин В2
Этот витамин умеет превращать энергию, которая накопилась в виде углеводов и жиров, в мышечную активность.
Кроме того, он чрезвычайно полезен для глаз. Витамина В2 очень много в зеленом горошке, гречке, миндале, арахисе и овсянке. Им богаты и овощи, к примеру, капуста и болгарский перец.
Однако, планируя свое меню, следует учитывать, что под воздействие высоких температур витамин полностью разрушается.
Витамин А
Если ежедневно употреблять рыбий жир, морковь, сливочное масло, болгарский перец и шиповник, скоро заметишь, что состояние твоих волос и кожи заметно улучшилось.
И все благодаря тому, что эти продукты содержат витамин А, который необходим для роста новых клеток.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
(9 оценок, среднее: 4,33 из 5)
Почему ничего не сказано про витамин Биотин (В7),его ещё называют витамином красоты.
На своём опыт могу сказать (пила биотин Свансон 5000 мкг и потом Максимальную силу для волос с биотином Пуританс Прайд), что волосы становятся значительно лучше, ускоряется их рост, становятся объёмнее,ногти становятся крепче, быстрее начинают расти.
Об этом витамине много уже написано и многими уже признано положительное влияние этого витамина на волосы и ногти, а они как нельзя лучше отражают красоту женщины.
Да. Это всё очень важно! Я зимой уделяю особо много внимания витаминам для лица.