“Стрункі” думки допоможуть схуднути

Правильне харчування + правильні думки = струнка фігура! Психологи відкрили чимало способів, що допомагають тримати вагу під контролем. Беремо на озброєння ці хитрощі!1. Не носи об’ємні речі Хочеш бути босом – одягайся як бос. Хочеш бути стрункою, як супермодель, – одягайся в їхню «уніформу»: джинси скінни та м’яко облягаючі фігуру светра, сорочки. Клінічний психолог Кеті Рікел пояснює: звичка одягатися відповідно до власних цілей — гарне нагадування про них. Чітко бачачи в дзеркалі контури свого тіла, ти підсвідомо почнеш більше дбати про фігуру.2. Викладай будь-яку їжу на тарілку [caption id = "attachment_87717" align = "aligncenter" width = "600"] Гарно сервірований стіл припускає повільну їжу із задоволенням. І почуття насичення прийде швидше! У страху очі великі — більшість людей, бачачи на тарілці, скільки їжі вони збираються проковтнути, відкладають частину наступного разу. За розмірами пакета для горішків складно зрозуміти, скільки зайвих калорій відправиш у жирове депо, та й порція їжі в одноразовому контейнері виглядає менше, ніж насправді. Тож накривай на стіл!3. Дивись менше реклами Вона рухає торгівлю і… тебе у бік кухні! Перегляд апетитних рекламних роликів спонукає нас їсти більше шкідливої ​​їжі та частіше перекушувати. Пустивши слинки побачивши соковитого гамбургера, ми з більшою ймовірністю вирушимо до холодильника за бутербродом. Навіть кулінарні шоу, які здавалося б закликають готувати, а не їсти, теж вселяють думки про їжу і підвищують ризик переїдання.4. Став їжу «на паузу» Кладячи вилку на тарілку під час обіду чи вечері, ми підсвідомо фіксуємо момент насичення. Якщо зловити його можна легко зупинитися. Відкладений прилад — знак: уже сито, але ще не переїло. Саме час закінчити.5. Оточуй себе людьми, схильними до самоконтролю [caption id = "attachment_87719" align = "aligncenter" width = "600"] У компанії спортивних енергійних людей ти сама підтягнешся і поліпшиш форму.