Как похудеть: секреты модели Амины Досымбаевой
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
başlığın biraz alakasız olduğunu düşünebilirsiniz ama porno düşünmeniz gereken asıl şey konu başlığı değil buradaki sikiş penisin boyutları cinsiyet ayırt etmeksizin konuşuyorum bu penis porno izle tüm insanlığın ilgisini çeker kimisi bizim gibi porn hayret eder kimisi iç geçirerek zevkli olduğunu sikiş düşünür dünya üzerinde bu kadar büyük bir yok mu porno elbette var hatta zenci kategorimize bakarak emsallerini görebilirsiniz porno ama bu adamın penisi gerçekten şaka gibi türk porno ama değil i̇çinizden geçenlere tercüme olduğumu düşünüyorum porno izle ve sizi ekranı kaplayan bu koca yaraklı adamın sikişmesi erotik hikaye ile baş başa bırakıyorum bu yüzden tecrübe sahibi porn olan adam genç kızların misafir olduğu için ev sahibi olarak kendisini görür

Секреты похудения участницы «Супер Топ-модели по-украински» Амины Досымбаевой

Девушке из модельного реалити Нового канала удалось похудеть на 15 килограммов без вреда для здоровья. Рассказываем, как у нее это получилось.

Амина Досымбаева

Трудно поверить, но когда-то стройная казашка Амина Досымбаева из «Супер Топ-модели по-украински» (Новый канал) весила на 15 килограммов больше, чем сейчас!

— Мой максимальный вес был 69 килограммов. Я была пирожком, — смеется Амина. — Но главное — мне было максимально некомфортно в этом весе, ведь до этого я всегда была худой. Набрать вес у меня получилось в первый год учебы в Китае — ела жирное и острое, сладкое и мучное, пила сладкие напитки и кофе, не соблюдала режим. Когда прилетела домой на каникулы, меня никто не узнал — все были в шоке.

Девушка решила взять себя в руки и похудела до 54 килограммов. Вот ее секреты похудения:

Питание

  • Амина исключила из своего рациона мучное и жареное;
  • Каллории девушка не считала, но! Она ела ровно столько, чтобы насытиться и не переедать;
  • Примерный рацион участницы модельного реалити Нового канала выглядел так: на завтрак — овсянка с сухофруктами, бананом и медом; на обед и ужин — гречка, отварное куриное филе, овощи;
  • Если Амина хотела сладкого, то ела его до 12 часов дня;
  • За полчаса до еды девушка выпивала 1-2 стакана воды. После еды пила не ранее, чем спустя полчаса-час. А вот заесть еду ананасом — можно, он помогает пищеварению;
  • Никакой еды за 2-3 часа до сна.

Амина Досымбаева

Спорт

  • Девушка бегала почти каждый день утром. Столько, сколько считала достаточным, чтобы не утомить себя и не потерять желание;
  • Занималась кардио по 45 минут через день. Помогали фитнес-программы на YouTube.

Вода

Вы и так все знаете, что в среднем нужно выпивать 1,5 л воды в день. Чтобы было легче, я добавляла в нее лимон и имбирь, иногда мед или мяту. Это очень вкусно, — отметила Досымбаева. — А вообще, попытайтесь прислушиваться к своему организму. Не заставляйте себя, полностью прочувствуйте свое внутреннее ощущение. Тогда вы сами придете к тому, что вам будет комфортно и приятно, не гоняясь за какими-то навязанными стандартами!

Смотрите «Супер Топ-модель по-украински» каждый понедельник в 19:00 на Новом канале!

Лиза в Telegram!
Комментарии
нет комментариев

Будьте первыми кто оставит комментарий

Оставить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: