Секрети схуднення учасниці «Супер Топ-моделі по-українськи» Аміни Досимбаєвої

Дівчині з модельного реаліті Нового каналу вдалося схуднути на 15 кілограмів без шкоди здоров’ю. Розповідаємо, як їй це вийшло.

Важко повірити, але колись струнка козашка Аміна Досимбаєва із «Супер Топ-моделі по-українськи» (Новий канал) важила на 15 кілограмів більше, ніж зараз!— Моя максимальна вага була 69 кілограмів. Я була пиріжком, – сміється Аміна. — Але головне — мені було максимально некомфортно у цій вазі, адже до цього я завжди була худою. Набрати вагу у мене вийшло в перший рік навчання в Китаї — їла жирне та гостре, солодке та борошняне, пила солодкі напої та каву, не дотримувалася режиму. Коли прилетіла додому на канікули, мене ніхто не впізнав — усі були шоковані. Дівчина вирішила взяти себе в руки та схудла до 54 кілограмів. Ось її секрети схуднення:ЖивленняАміна виключила зі свого раціону борошняне та смажене;Каллорії дівчина не рахувала, але! Вона їла рівно стільки, щоб насититися і не переїдати;Зразковий раціон учасниці модельного реаліті Нового каналу виглядав так: на сніданок — вівсянка із сухофруктами, бананом та медом; на обід та вечерю – гречка, відварене куряче філе, овочі;Якщо Аміна хотіла солодкого, то їла його до 12 години дня;За півгодини до їди дівчина випивала 1-2 склянки води. Після їжі пила не раніше, ніж через півгодини-годину. А ось заїсти їжу ананасом – можна, він допомагає травленню;Жодної їжі за 2-3 години до сну.СпортДівчина бігала майже щодня вранці. Стільки скільки вважала достатнім, щоб не втомити себе і не втратити бажання;Займалася кардіо по 45 хвилин за день. Допомагали фітнес-програми на YouTube.Вода- Ви і так знаєте, що в середньому потрібно випивати 1,5 л води в день. Щоб було легше, я додавала до неї лимон та імбир, іноді мед чи м’яту. Це дуже смачно, — зауважила Досимбаєва. — А взагалі, спробуйте дослухатися свого організму. Не примушуйте себе, повністю відчуйте своє внутрішнє відчуття. Тоді ви самі прийдете до того, що вам буде комфортно та приємно, не ганяючись за якимись нав’язаними стандартами! Дивіться «Супер Топ-модель українською» щопонеділка о 19:00 на Новому каналі!