Погода та здоров’я: як справлятися з примхами природи

Твій організм реагує на зміни погоди поганим самопочуттям? Не засмучуйся, метеозалежність – не вирок, якщо навчитися правильно протистояти погодним неприємностям

Крім загострення хвороб, у метеозалежності є і психологічний фактор. У багатьох у похмуру, сиру погоду ніколи немає настрою, все валиться з рук. Це називають метеоневрозом. Щоб нейтралізувати цю неприємність, намагайся «виставляти захист» за допомогою того, що тебе тішить, приносить задоволення. Більше спілкуйся з тими, кого любиш. Створи в будинку комфорт, затишну атмосферу: завісь вікна, запали лампи теплих відтінків. Якщо доводиться перебувати на вулиці, намагайся помічати приємне та красиве: відображення дерев у мокрих шибках, цікаво одягнених симпатичних людей.Які продукти допоможуть при метеозалежності [Підпис ID = “attachment_78879” вирівняйте = “alignnone” ширина = “500”] Фото: Burda-media[/caption] У подібні дні твій шлунок працює не на повну силу: вироблення травних ферментів знижено. Зараз тобі будуть особливо корисні соки зі свіжих овочів та фруктів, мінеральна вода без газу. А ще – морепродукти, свіже молоко, компоти з кураги та родзинок, страви з бобових, яблука та морква. Найкраще рішення при нездужання – тушковані овочі, приготовлені на пару. А від важкої їжі (жирного м’яса, солодкої здоби, чіпсів, копченостей) зараз краще відмовитися.Корисний чай від стресу [Підпис ID = “attachment_78880” вирівняйте = “alignnone” ширина = “500”] Фото: Burda-media[/caption] Щоб запобігти метеорологічному стресу, при появі перших симптомів випий міцний чай з медом – він допоможе зняти напругу та покращити самопочуття. Можеш додати до нього шипшину, глід або інші корисні ягоди та трави. Наприклад, чай із запашною мелісою очищає судини та знижує тиск. Добре поєднується з липою та пасифлорою. Рада редактора. Щоб підготуватися до «важких днів», слідкуй за прогнозами погоди. Якщо вони обіцяють на завтра несприятливі для тебе умови, постарайся не планувати на цей день нічого відповідального, а напередодні добре виспатися. А якщо це вихідний день, то дозволь собі подрімати по обіді і не звалюй на себе багато господарських справ. Намагайся не перевтомлюватися і не наражати себе на стреси, уникати надмірних фізичних навантажень (проте нескладна 15-хвилинна зарядка тобі буде на користь). Метеозалежність: як вона виникає і як собі допомогти Яким спортом займатися взимку