Знаете ли вы, что обезвоживание наступает еще перед тем, как вы начинаете чувствовать жажду? Если не употреблять ежедневно достаточное количество воды, то это может привести к усталости, головной боли, избыточному весу, проблемам с кожей и еще целому ряду заболеваний.

Важность воды

Вода важна для нашего организма так же, как и воздух, которым мы дышим. Пить воду на протяжении дня – лучший способ борьбы с обезвоживанием. Если вы сова и встаете поздно, то вам следует выпивать два стакана чистой воды сразу же после пробуждения. Это поможет нормализовать ваше артериальное давление. К тому же начинать утро со стакана воды намного полезней, нежели с чашечки кофе на голодный желудок.

Никакие напитки не смогут заменить простую воду

Многие уверены, что соки, газированные напитки или чаи заменяют воду, но это не так. Скорее наоборот. Вам понадобится выпить еще больше воды, чтобы вывести из организма сахар и соль, которые содержатся в различных напитках. И если вы любитель кофе, то не забывайте выпивать один дополнительный стакан негазированной воды после.