Алена Лесык, победительница 6 сезона шоу «Холостяк», поделилась с поклонниками собственным комплексом упражнений. Именно такая тренировка помогает девушке ежедневно заниматься спортом в домашних условиях — и демонстрировать идеальную фигуру как результат своих трудов.
По словам Алены, многие поклонники интересуются, как девушка следит за собой.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Редкий кадр: певица Джамала впервые показала фото своего отца
Много раз, я слышала, о том, каким видом спортом увлекаюсь? Как питаюсь? Какие именно упражнения делаю? Так вот, есть несколько упражнений которые я люблю делать, независимо от места, города в котором я нахожусь,» — поделилась Лесык в своем Instagram.
Напомним, карьеру Алена построила в модельном бизнесе. А здесь строгие требования обязывают следить за своей внешностью изо дня в день,и никогда не забывать о стройности фигуры.
Идеальная зарядка от Алены Лесык выглядит так:
лёгкая самостоятельная разминка
приседания — 2 подхода *25 раз
отжимания с колен — 2 подхода *15 раз
зашагивания (на стул, кресло, диван) — 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода
обратные отжимания для трицепса — 2*15 раз
разведения ног лёжа на спине — 2*25 раз
пресс — 2*25 раз
С о в е т. Если есть беговая дорожка, скакалка, 15-20 минут кардио никогда не помешают в начале или в конце тренировочки
А также хочу подметить, важно когда тебе удобно и комфортно! Без этого никуда!
Следуя вдохновляющему примеру Алены Лесык, любая девушка может существенно улучшить фигуру.
https://www.instagram.com/p/BHOoiWphdgL/?taken-by=alyona_lesik
фото: instagram
ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Виктория Бекхэм показала раритетное фото с мужем в честь годовщины
Джейк Гилленхаал пишет жалобные письма
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
