Про користь лазні. Як правильно паритися?

Лазня з давніх-давен не тільки місце, де змивають бруд. У лазні зцілюються від різних недуг, набираються сили після довгої подорожі або виснажливої ​​роботи, очищають організм.

Про користь За допомогою лазневих процедур насамперед оновлюється шкіра: відлущується ороговілий шар, з глибини шкірного покриву разом з потім виходить бруд і жир, що закупорюють пори. Шкіра починає дихати, додатково постачаючи організм киснем. Завдяки високій температурі посилюється кровообіг в органах дихання, покращуються обмінні процеси, кисень інтенсивніше поглинається тканинами всіх органів, усуваючи застійні явища. Лазня покращує травлення, а масаж банними віниками знімає напругу та заспокоює нервову систему, знімає психологічну перенапругу та перевтому. Ось чому найкращий час для відвідування лазні – кінець робочого тижня. Після лазні в крові збільшується кількість лейкоцитів, які відіграють важливу роль у захисній функції організму. Тому баню обов’язково потрібно відвідувати людям, які не займаються спортом, мало бувають на повітрі. Ну і звичайно, лазня – невід’ємний атрибут тих, хто худне. Завдяки парі та спеку з організму виходить до півтора літрів рідини за сеанс.Як паритися Перш ніж увійти до парилки, прийміть душ. Потім обітріться рушником насухо. Починати ширяння слід з нижньої полиці. Через 10-15 хвилин після того, як тіло прогріється, вийдіть з парильні і відпочиньте 7-10 хвилин. При другому заході можна піддати спеку та розігнати його віниками. Після цього добрий масаж віниками. Краще, якщо його виконує фахівець – банщик. Після парилки добре б поринути у прохолодну воду (басейн, ополонку) і випити чайку. Його слід пити після лазні гарячим. Для розпаленого, розпареного організму це найприйнятніша температура. Холодні напої лише створять додаткове навантаження.Чай для лазні Тонізуючий: на 2 частини плодів шипшини додаємо по 2-3 частини листя брусниці, суниці, чорниці. Заливаємо холодною водою у такій пропорції: на 1 столову ложку суміші – 1 склянку води. Доводимо до кипіння, варимо 10-15 хвилин. Наполягаємо 3-5 хвилин. П’ємо маленькими ковтками, не поспішаючи. Заспокійливий: 1 ч. ложку квіток ромашки аптечної заливаємо склянкою окропу. Наполягаємо такий чай 25-35 хвилин. Вітамінний: подрібнене листя та пагони чорної смородини заливаємо окропом у пропорції: 1 ст. ложка на 0,5 л окропу. Наполягаємо такий чай 20-25 хвилин.8 правил відвідування лазніНе можна паритись у лазні після ситного обіду, а також на голодний шлунок.Категорично заборонено відвідування лазень у алкогольному сп’янінні. Не варто також брати із собою спиртне та вживати його під час відпочинку у лазні.Перед походом у лазню зніміть усі прикраси – вони можуть розжаритися та обпалити шкіру.У російську лазню не забудьте взяти віник: березовий, дубовий або мікс із гілок цих дерев з додаванням лучних трав: іван-чаю, ромашки, м’яти, звіробою.Мочалку краще використовувати з натуральних матеріалів: люфи, липового лика, губки, лляної тканини.У фінську сауну беріть теплу шапку із вовни або повсті, щоб захистити голову від високих температур.Можна ароматизувати повітря в парилці за допомогою аромамасел.Пийте в лазні трав’яний чай, хлібний або березовий квас, мінеральну воду без газу. [Підпис ID = “attachment_78972” вирівняйте = “alignnone” ширина = “600”] Kuznetsov Alexey/Shutterstock/ТАСС[/caption]ПротипоказанняОнкологічні захворювання, доброякісні пухлини.Інфекційні захворювання на гострій стадії.Наявність підвищеної температури.Шкірні хвороби.Серцево-судинні захворювання, наявність кардіостимуляторів.Перенесені інсульти та інфаркти.Вагітність. Підпишіться на канал журналу “Домашній лікар”: https://goo.gl/ommaqQ, ставте лайки, пишіть коментарі та дивіться нові відео!   Джерело: журнал «Домашній лікар»  Читайте також:Домашня лазня: як облаштуватиХаммам: розслаблення по-східномуПлануй вдалі вихідні заздалегідь: фітосауна