Лайфхакі, як легко вставати вранці

-Вже пройшов чималий термін з того часу, як стрілки годинника перескочили на годину вперед. І все ще деякі з нас так і не змогли адаптуватись. Хочеш, щоб раннє піднесення перестало бути проблемою? Скористайся 7 простими лайфхаками, як легко вставати вранці! Обчисли свій ідеальний час сну. Наприклад, тобі вистачає восьмої години, щоб відновити свої сили. Виходячи з цього часу, щовечора лягай трохи раніше – і став будильник рівно на 8 годин вперед.Пообіцяй собі перед сном, що вранці насамперед зробиш щось дуже приємне без жодних умовностей. Наприклад, поп’єш солодку каву з тістечком. Відразу після пробудження думка про смачненьке витягне тебе з ліжка.Не переїдай ночами. Звісно, ​​на порожній шлунок лягати не можна. Але останній прийом їжі має бути легким. Ти можеш з’їсти салат, випити кефіру чи молока.Вдень проводи час на свіжому повітрі. А якщо здійснити прогулянку за пару годин до сну, ти заснеш без проблем, а значить добре виспишся і зможеш рано встати. Потренуйся «швидко» вставати вдень. Цей метод є актуальним для тих, хто любить переставляти будильник на 5-10 хвилин вперед разів п’ять, перш ніж звісити ноги з ліжка. Вдень, коли в тебе є пара вільного годинника, одягни нічну сорочку або піжаму. Постав будильник на 10 хвилин уперед. Заберись у ліжко і розслабся, заплющи очі. Як тільки почуєш сигнал, одразу ж підіймайся з ліжка. Тобі потрібно зробити таких «тренувальних» підйомів разів п’ятнадцять – але твоє тіло на рівні умовного рефлексу засвоїть швидке та безпроблемне піднесення.Заготуй одяг з вечора. Дуже часто нам не хочеться вставати з ліжка, тому що під ковдрою так тепло і затишно, а світ за межами комфорту (читай поза ковдрою) холодний і похмурий. Якщо першим, що ти побачиш, розплющивши очі, буде дбайливо приготовлений одяг, тобі психологічно просто відразу ж його одягнути. І не доведеться повзти до шафи, сонно тямлячи, який же пуловер підходить під твій сьогоднішній настрій.Починай день із добрих думок. Прокинувшись, відкинь розчарування, що настав час прощатися з комфортною постількою. Подумай про те, що на хорошого чекає тебе за день. Уяви собі, що з тобою станеться три дива. Постарайся протягом дня відзначати всі приємні несподіванки: маршрутку, премію, чиєсь раптове розташування, приємний сюрприз від коханої, подарунок дитини… Завдяки цьому прийому ти з самого ранку будеш налаштована на хвилю позитиву!