10 творів українських класиків, які має прочитати кожен Український виконавець Паліндром презентує пісню «Я маю крила» Дмитро Гирявець розповів як заробляють актори, коли немає зйомок Віка Маре розповіла про гардероб 2-річного сина 8 снів, які ніколи не можна ігнорувати 10 чоловічих імен, носії яких досягають фантастичних успіхів Визнач своє число конфлікту: пройди простий нумерологічний тест! 26 яскравих цитат Леді Гаги, які вас надихнуть Які астрологічні події будуть впливати на наш 2025 рік: детальний розбір Що приготувати з лаваша: рецепти солодких та солоних страв GET Business Festival: сила зростання бізнесу у часи викликів 7 порад, як влаштуватись на роботу за спеціальністю від експертів Jooble

Які продукти підходять для заїдання стресу

Опубліковано: 15 Грудня, 2017

Американські дослідники з’ясували, що заїдати стрес – не шкідливо. І склали список продуктів, якими можна заїсти сум-сум.

Shutterstock

Довгий час вважалося, що переїдання та ожиріння – результат заїдань стресів. Але, згідно з останніми дослідженнями, у цьому немає нічого страшного, головне – щоб продукти були правильними. ЧИТАЙ ТАКОЖ: Найкращі продукти для мозку Причина нервозності людей – брак вітамінів групи B. Тому якщо тебе щось сильно засмутило і ти вийшла з рівноваги, тримай під рукою їжу, багату на вітаміни групи В. Це горіхи, банани, молочні продукти, гречана каша, цвітна капуста, зелень, броколі , вівсянка, яйця. Також вчені радять у нестандартній ситуації їсти рис, картопля та інші продукти з високим вмістом крохмалю та кальцію. Але категорично відмовся від жирної їжі та кави. Ці продукти загострюють емоції, що завдає ще більшої шкоди.

Нагадаємо, що нещодавно дослідники з Університету Міннесоти дійшли висновку, що людині все одно, що вона їсть у важкій ситуації. І розмови про те, що треба їсти виключно солодке чи улюблене – не більше, ніж міф. В рамках дослідження добровольцям запропонували оцінити свої улюблені продукти. Їм показали сумні ролики, що погіршило настрій людей.Тому якщо тебе щось сильно засмутило і ти вийшла з рівноваги, тримай під рукою їжу, багату на вітаміни групи В ЧИТАЙ ТАКОЖ: Шкідливі продукти, від яких варто відмовитись Потім першій групі запропонували улюблені продукти харчування, другий – звичайну їжу. З’ясувалося, що всі добровольці після їди відчули полегшення. [caption id="attachment_95675" align="aligncenter" width="500"] овощи - фото Fotolia

Експеримент повторили, але цього разу друга група взагалі нічого не їла. Керівник дослідження Трейсі Манн з Університету Міннесоти дійшов висновків, що їжа взагалі не впливає на настрій. А ось з останнім зауваженням багато колег сперечаються. Вони вважають, що експеримент проводився в лабораторних умовах та й люди не переживали стрес, а були в зниженому настрої.Заїдати стрес можна горіхами, бананами, молочними продуктами, зеленню, морквою, салатом з яйцями, курагою. Але що б там не вигадали вчені, висновки на нашу користь. Стрес заїдати можна – раз. і краще мати під рукою улюблені горіхи, банани, абрикоси (сушені), морква тощо. ЧИТАЙ ЩЕ: Висококалорійні продукти, яких не варто відмовлятися Топ-7 шкідливих продуктів, що викликають залежність https://youtu.be/-x7s3NOT0bw Источник: YouTube Автор: Олена Чудінова