Закрити
10 нежирних джерел білку Детальний гороскоп на тиждень з 1 по 7 вересня Привітання з Днем знань – листівки, картинки, вірші на 1 вересня 12 речей, які всі завжди забувають почистити Чи можна пускати кота на ліжко Лікувально-екскурсійний формат «все включено» у Трускавці набирає популярності Ніколи не вір цим порадам зі схуднення 6 продуктів з найвищим вмістом білків 8 причин з’їсти тарілку кисломолочного сиру сьогодні Традиції та заборони в день Усікновення глави Іоанна Предтечі Ніколи не роби ці 10 речей, коли готуєш баклажани Психіатриня розповіла, як знову заснути після повітряної тривоги

Топ-11 продуктів, які полегшать ПМС

Поділись цікавим

Девушка ест мясо

Фото: ЦФА “Бурда”

Статистика каже, що кожна шоста жінка страждає від прояву передменструального синдрому, відчуваючи втому, дратівливість, біль у животі та зневіру. Американські вчені визначили, які продукти значно зменшать прояв болісного ПМС. Дослідники вважають, що правильний раціон – це чудова альтернатива медикаментам при синдромі. Меню жінки в цей час має складатися з продуктів, багатих на вітаміни В. Зокрема, до нього повинні увійти представники вітамінів групи В — тіамін і рибофлавін.
шпинат - фото

Shutterstock

Серед продуктів, які містять ці вітаміни:шпинат,дріжджі,хліб грубого помелу,ячмінь,бобові,квасоля,спаржа,нирки та печінка,яловичина,баранина,яєчний жовток.

Поділись з друзями корисним!