Закрити
Гороскоп обіцяє спокійний період з 8 по 14 вересня Коли настає осіннє рівнодення та що це за день Традиції та заборони церковного свята Різдво Пресвятої Богородиці Привітання та листівки з Різдвом Пресвятої Богородиці Традиції та прикмети на Михайлове чудо 6 вересня Вийшов трейлер серіалу «Кава з кардамоном. Сила землі» 9 фраз, після яких тебе не візьмуть на роботу 11 причин їсти кабачки щодня 8 напоїв, від яких може розболітись голова Користь та несподівана шкода чаю ройбуш 20 найкращих олій для зрілої шкіри 6 сніданків для тих, хто надто зайнятий, щоб готувати

Топ-11 продуктів, які полегшать ПМС

Поділись цікавим

Девушка ест мясо

Фото: ЦФА “Бурда”

Статистика каже, що кожна шоста жінка страждає від прояву передменструального синдрому, відчуваючи втому, дратівливість, біль у животі та зневіру. Американські вчені визначили, які продукти значно зменшать прояв болісного ПМС. Дослідники вважають, що правильний раціон – це чудова альтернатива медикаментам при синдромі. Меню жінки в цей час має складатися з продуктів, багатих на вітаміни В. Зокрема, до нього повинні увійти представники вітамінів групи В — тіамін і рибофлавін.
шпинат - фото

Shutterstock

Серед продуктів, які містять ці вітаміни:шпинат,дріжджі,хліб грубого помелу,ячмінь,бобові,квасоля,спаржа,нирки та печінка,яловичина,баранина,яєчний жовток.

Поділись з друзями корисним!