Как защитить себя от гриппа

Для многих это будет открытием, но заражение вирусом гриппа часто происходит именно в общественных местах. Особенно, в общественном транспорте. Опасно ездить в транспорте в час пик — больные гриппом люди могут тесно соприкасаться со здоровыми пассажирами. Что же еще можно предпринять чтобы опасный вирус не добрался до вас?

Несколько советов

• Выходя из дома смазывайте нос изнутри оксолиновой мазью. Поскольку заражение вирусом гриппа как правило происходит через слизистую, мазь не позволяет бактериям проникать в организм и ослаблять его.
• Когда кто-то из ваших близких болеет гриппом, шанс заразиться довольно высокий. Поэтому чаще проветривайте комнаты — это минимизирует количество вирусов в доме. Кроме того, не забывайте о простых правилах гигиены. Даже простое мытье рук с мылом защитит вас от инфекции.
• Также старайтесь избегать пыльных мест — в них собирается множество микробов.
• Вы можете носить с собой платочек, смоченный ароматическим маслом лаванды, полыни или пихты. Прикладывайте его к носу, если кто-то рядом чихает или кашляет. Вещества, содержащиеся в маслах, убивают микробы.
• Повысить имуннитет могут салаты, фреши и молочные продукты.
• Укрепляйте ваш иммунитет витаминами, закаливанием, упражнениями.
• Одевайтесь по погоде, высыпайтесь и легче воспринимайте стрессовые ситуации. С таким комплексным подходом грипп вам не грозит!

Берегите свое здоровье!