«Старость начинается тогда, когда утром вам приятнее остаться в постели, чем встретить солнце в саду», – так говорят англичане. Что делать, чтобы рассвет мы встречали полными сил и радости жизни?
Shutterstock
Психологи утверждают: продлить молодость под силу каждому из нас, главное – задаться такой целью. Согласно их наблюдениям, наличие вдохновляющей цели продлевает нам жизнь на 3 года! А простые советы помогут поддерживать гармонию души и тела.
Красота на тарелке
После 40 лет необходимо полностью отказаться от полуфабрикатов и фастфуда. Основой рациона должны стать свежие овощи и фрукты (2–3 порции ежедневно), нежирное мясо (телятина, кролик), рыба, орехи, сыр. Это общеизвестный рацион красоты и молодости, но в каждой стране есть свои «волшебные рецепты».
Английские молодильные яблочки
Burda Media
Читай также: 4 фитнес-приема для идеальной фигуры
«Одно яблоко в день – и доктор забудет дорогу к вашему порогу», – уверяют англичане. И они правы! Яблоки содержат вещество, которое на 21% снижает процесс известкования сосудов, что снижает риск возникновения инфарктов миокарда. Богатые клетчаткой, яблоки нормализуют пищеварение, способствуют очистке организма от шлаков, помогают поддерживать нормальный вес.
Французская несладкая жизнь
Французы советуют полностью исключить из рациона сахар: он вызывает в организме процесс гликации, который способствует преждевременному старению кожи. А подсластить жизнь можно полезным медом. И существенно сократить порции! По статистике, в этой стране лишь 3% людей с избыточным весом.
Крепкий орешек испанцев
Shutterstock
Испанские диетологи заметили, что орехи эффективно снижают уровень «плохого» холестерина. Чашка ореховой смеси в день эффективно предупредит проблемы с сосудами.
Китайский антиоксидант
А китайцы рекомендуют налегать на чеснок – это мощный антиоксидант, который очищает кишечник, выводит токсины и способствует регенерации тканей. Чеснок стимулирует активность иммунных клеток и повышает способность организма противостоять различным заболеваниям. Местные хозяйки рекомендуют сделать чесночную наливку и добавлять ее по 1 чайной ложке во все вторые блюда. Рецепт: насыпать в пол-литровую бутылку до самого горлышка нарезанные зубчики чеснока, залить их полностью водкой, поставить в темное прохладное место на 15 дней, затем процедить.
Японские секреты
Японцы считают, что дожить до глубокой старости им помогает соя, морепродукты и зеленый чай. Соя укрепляет кости и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, морепродукты дают достаточное количество йода и фтора, а зеленый чай активизирует обмен веществ.
И наконец, отличная новость для кофеманов: кофеин снижает риск развития старческого слабоумия и болезни Паркинсона.
Стремясь к идеальным формам, будь осторожна! Смотри, как надо худеть правильно:
Автор: Все буде добре
Источник: www.youtube.com
Читай еще:
«Стройные» мысли помогут похудеть
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Будьте первыми кто оставит комментарий