18.11.2024
Все про морську капусту: користь, шкода, застосування
Щитовидна залоза – це наш генератор енергії. Це від неї залежить, будеш ти бадьорою і підтягнутою або вічно втомленою, погладшала і страждає депресією. Як зберегти здоров’я щитовидки?
Shutterstock
Є два найпоширеніші захворювання щитовидної залози: аутоімунний тиреоїдит і вузловий зоб (хвороба Грейвса). Ці хвороби підступні тим, що на ранніх стадіях майже ніяк не проявляють себе. Лише іноді людину можуть турбувати слабкість, сонливість, швидка стомлюваність. Образно кажучи, життя починає втрачати свої фарби… Аутоімунні захворювання, зокрема тиреоїдит, – одна з найбільших медичних загадок. Досі ніхто достеменно не знає, що саме запускає процес їх розвитку. Але вважається, що тиреоїдит провокують погана спадковість, стреси та вірусні інфекції. У будь-якому випадку його профілактика – завдання непросте. А ось вузловий зоб формується через банальну нестачу йоду.Йодована сіль для щитовидки
Shutterstock
Читай ще: 5 міфів про щитовидку Оскільки ми живемо в регіоні з природним дефіцитом йоду, то йодовану сіль потрібно використовувати кожній сім’ї. До речі, із солі, яка продається зараз, йод уже не випаровується при температурній обробці їжі. Справа в тому, що раніше для виробництва використовували молекулярний йод, який мав дуже низьку температуру плавлення (близько 40-500). Нині застосовується калію йодид. Це з’єднання дуже стійке до нагрівання. Температура його плавлення – близько 5000. А звичайні плити можуть розігріватися лише до 2400. Тому не обов’язково додавати йодовану сіль у готову їжу.Скільки потрібно йоду для здоров’я щитовидки? Добова норма йоду – 100 мкг (1 ч. л. ложка без верху). Але якщо у тебе є якісь захворювання ШКТ, то йод може не засвоюватися. Тому потрібна консультація гастроентеролога. Як правило, баланс йоду в організмі швидко нормалізується. В результаті покращується не лише самопочуття, а й зовнішність. Волосся стає блискучим, нігті перестають ламатися, приходить в норму вага. Побоюватися надлишку йоду не варто. Сіль його не викликає. А ось аптечні препарати можуть. Тому не варто без призначення лікаря приймати йод у таблетках, а також у жодному разі не приймати розчин йоду внутрішньо. У йодній настойці міститься безліч йоду. Таке самолікування може призвести до передозування.Ознаки захворювання щитовидної залози
Shutterstock
Якщо ти добре почуваєшся, перевіряти щитовидку «про всяк випадок» необхідності немає. Однак для профілактики захворювань щитовидної залози один раз на два роки відвідувати ендокринолога потрібно. І обов’язково – під час вагітності. Якщо ж ти виявила тривожні симптоми, такі як:Різкі коливання ваги (без видимих причин) Суха шкіра, рясне випадання волосся Нерегулярні або рясні менструації Пітливість тахікардія Проблеми із травленням, часті запори порушення сну Проблеми з концентрацією уваги Постійна втома Часта та різка зміна настрою або намацала в шиї вузлик, не зволікай із зверненням до лікаря. Фахівець промацає щитовидку та при необхідності призначить УЗД. Це дослідження проводиться, щоб виявити вузли, які можуть переродитися на злоякісну пухлину. Але панікувати не треба. Більшість утворень виявляються доброякісними. За статистикою, причиною розвитку раку можуть стати трохи більше 5% вузлів. Але щоб унеможливити навіть цю малу ймовірність, лікар може призначити пункційну біопсію, а також дослідження крові на гормони щитовидної залози. Найчастіше для скринінгу потрібно складати тільки кров на ТТГ. Норми ТТГ для жінок – 0,4–4 мкМЕ, для вагітних – 25–2,5 мкМЕ. Якщо буде потреба, лікар перевірить рівень та інших гормонів – Т3 та Т4. Аналіз здається вранці натще. За 1–2 дні до дослідження виключи жирну їжу та алкоголь. Бажано уникати серйозних фізичних навантажень і стресів, оскільки будь-яка «струс» може позначитися на роботі залози. А про те, як швидко позбавлятися стресу, дивись у нашому відео. Читай також: Розвантажувальний день на чаї: худий із задоволенням Як зняти біль голови без ліків (ВІДЕО)
Поділись з друзями корисним!
