Закрити
14 шкідливих міфів про здорове харчування 12 продуктів, що пришвидшують роботу мозку 4 найкорисніші спеції для тих, у кого високий тиск Чим відомі вироби бренду Premiata 8 причин їсти пастернак цієї осені 3 прості, але вишукані страви з буряка Гороскоп обіцяє спокійний період з 8 по 14 вересня Коли настає осіннє рівнодення та що це за день Традиції та заборони церковного свята Різдво Пресвятої Богородиці Привітання та листівки з Різдвом Пресвятої Богородиці Традиції та прикмети на Михайлове чудо 6 вересня Вийшов трейлер серіалу «Кава з кардамоном. Сила землі»

Як підвищити працездатність ранньою весною

Поділись цікавим

Фото: Thinkstock/ photobank.ua

Фото: Thinkstock/ photobank.ua

Рання весна – час міжсезоння, коли організм начебто вже вийшов із зимової «спячки», але налаштуватися на активніший робочий графік ще до ладу не встиг. Декілька порад допоможуть тобі остаточно відійти від зимового сповільненого темпу і збільшити працездатність. Фізична активність Елементарна ранкова зарядка додасть тобі з ранку і дозволить почати новий день з натхненням. Не зайвими будуть і невеликі розминки 3-4 рази на день: розімні руки, шию, покрути головою, поприсідай. Фізичне навантаження прискорить приплив крові до мозку та додасть тобі бадьорості. Музика Повільні мелодії залиш для романтичного побачення з коханою людиною, а для роботи підбери енергійну та ритмічну музику. Позитивні та динамічні мотиви підбадьорюватимуть і надихатимуть тебе на трудові звершення. Кава Це один із визнаних та популярних способів «прокинутися». Якщо протягом дня не дуже хочеться працювати – «простімулюй» ​​себе чашкою смачного еспресо, це допоможе тобі підбадьоритися. Правильне харчування Зверніть увагу на сніданок – це заділ всього дня. Ранкова їжа має бути досить щільною та ситною, щоб почуття голоду не переслідувало тебе протягом дня. Підтримати працездатність допоможуть також денні перекушування: смачні сухофрукти та корисний чорний шоколад допоможе тобі вгамувати голод і остаточно «прокинутися».  

Поділись з друзями корисним!