Грип: що робити, щоб не захворіти

Зимові місяці традиційно вважаються часом, коли сердиться грип. Крім вакцинації, яка є нині найдієвішим засобом профілактики грипу, медики також рекомендують дотримуватись деяких правил, які допоможуть попередити хворобу.Дотримуйся правил особистої гігієни. Навіть маленькі діти знають, що потрібно мити руки – у періоди чергової епідемії грипу руки потрібно мити якнайчастіше. Інфекцію можна отримати при дотику руками до предметів, заражених вірусом грипу та подальшому дотику до губ або носа.Тримай під рукою дезінфікуючий засіб: протирай антибактеріальними серветками робочий стіл та предмети загального користування в офісі – телефони, факс, принтер та електрочайник.У період епідемії грипу не соромся носити захисну медичну маску. Фахівці рекомендують міняти маску кожні 2-3 години. Вона повинна щільно прилягати до обличчя та прикривати не лише рот, а й ніс.Намагайся уникати багатолюдних закритих приміщень. Під час епідемії по можливості виключи відвідування кінотеатрів та кафе. Не користуйся громадським транспортом і перебувай на свіжому повітрі. Ризик підчепити грип на вулиці мінімальний, тоді як у приміщенні з великою кількістю людей навколо хворої людини існує зона діаметром один-два метри з великою концентрацією заражених частинок.Перегляд свій режим живлення. Твоє меню у цей період має бути максимально збалансованим. Включи в раціон продукти, багаті на вітамін С: шипшину, цитруси, ківі, журавлина та інші.