Закрити
12 способів налагодити співпрацю з токсичним колегою 12 геніальних способів встигати все 13 вазонів, що прекрасно очищають повітря в квартирі 9 простих маринадів для червоної риби 14 шкідливих міфів про здорове харчування 12 продуктів, що пришвидшують роботу мозку 4 найкорисніші спеції для тих, у кого високий тиск Чим відомі вироби бренду Premiata 8 причин їсти пастернак цієї осені 3 прості, але вишукані страви з буряка Гороскоп обіцяє спокійний період з 8 по 14 вересня Коли настає осіннє рівнодення та що це за день

З яких продуктів готувати салати для схуднення

Поділись цікавим

Включення салатів у літній раціон є чудовим способом зменшити надходження калорій. Щоб скинути зайву вагу та привести свою фігуру в норму, додай у літні салати продукти, які сприяють схуднення.

Фото: thinkstock/fotobank.ua

Фото: thinkstock/fotobank.ua

«Ліза» підкаже, які продукти є ідеальними інгредієнтами для літніх салатів. чорниця Тим, кого турбують жирові відкладення на животі, варто частіше включати у своє меню чорниці – доведено, що саме ця ягода найкраще спалює жир на животі. Чорниця містить клітковину і сприяє швидкому насиченню та скорочення кількості споживаної їжі. груші Цей плід є чудовим інгредієнтом для літніх салатів – у ньому міститься багато пектину, здатного пригнічувати апетит. Не любиш груші – заміни їх яблуком. авокадо Завдяки вмісту мононенасичених жирів цей плід також є активним борцем з жиром на животі. В авокадо також міститься клітковина, яка сприяє насиченню. Проте зловживати цим плодом годі, т.к. авокадо дуже калорійні – у половинці плода міститься близько 160 калорій. Творог У цьому продукті міститься потрібний організму білок, проте охочим скинути надмірну вагу варто вибирати нежирний сир. Яйця, зварені круто Чудовий інгредієнт для літнього салату – зварені круто яйця. Білок, що міститься в них, допоможе швидко вгамувати голод і позбавить від перекушування. Смажений лосось Риба є чудовим джерелом білка з низьким вмістом жиру. Крім того, лосось багатий на жири омега-3, здатні зменшити рівень холестерину і дають організму сили, щоб швидше відновитися після фізичних навантажень або спортивного тренування.  

Поділись з друзями корисним!